#World_Health
Published 11 August 2025
▪️ အချို့သော အကြောင်းအရာတွေက ကလေးတွေမှာ အမြင်အာရုံပြဿနာများ ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
▪️ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာအကြည့်များခြင်း၊ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ မျိုးဗီဇများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
▪️ ဒါပေမဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကလည်း ကလေးတွေရဲ့ မျက်လုံးပြဿနာများကို ဖြစ်နိုင်ခြေ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
▪️ (၁) ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာအကြည့်များခြင်းက အဝေးမှုန်လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် မိနစ် ၂၀ ကြာတိုင်း ပေ ၂၀ အကွာကို စက္ကန့် ၂၀ ကြည့်ပေးရပါမယ်။
▪️ (၂) နေ့စဉ် ၁ - ၂ နာရီခန့် အပြင်ထွက်ဆော့ကစားခိုင်းခြင်းဖြင့် အဝေးမှုန်လက္ခဏာ အဖြစ်နည်းနိုင်ပါတယ်။
▪️ (၃) ကလေးတွေ စာဖတ်တဲ့အခါ အလင်းရောင်ကောင်းကောင်းရအောင် ဖန်တီးပေးပါ။
▪️ (၄) စာအုပ်တွေ၊ ဖန်သားပြင်တွေ ကြည့်တဲ့အခါမှာ အနည်းဆုံး ၁၂ - ၁၆ လက်မခန့်အဝေးမှာထားပြီး ကြည့်ခိုင်းပါ။
▪️ (၅) မကြာခဏ မျက်တောင်ခတ်ခြင်း၊ မျက်လုံးကြွက်သားများ သန်မာစေရန် အဝေးကြည့် အနီးကြည့် ပြောင်းကြည့်ခိုင်းခြင်းစသဖြင့် မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခိုင်းပါ။
▪️ (၆) ဗိုက်တာမင်-အေ၊ စီ၊ အီး၊ ဇင့်၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက မျက်လုံးလုပ်ဆောင်ချက် ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
▪️ (၇) လုံလောက်စွာ အိပ်ခြင်းက မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပြီး ကောင်းစွာ အနားမရပါက အမြင်အာရုံကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။
▪️ (၈) ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ရင် မျက်လုံးခြောက်သွေ့နိုင်တာကြောင့် ကလေးတွေကို ရေပုံမှန်သောက်ခိုင်းပါ။
▪️ (၉) ကလေးတွေက မျက်လုံးကို ညစ်ပေတဲ့လက်ဖြင့် ပွတ်တတ်ကြပြီး ရောဂါပိုးဝင်နိုင်တာကြောင့် လက်တွေကို သန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင် ဂရုစိုက်ခိုင်းရပါမယ်။
▪️ (၁၀) မျက်လုံးပြဿနာတွေက အစောပိုင်းအဆင့်မှာ လက္ခဏာမပေါ်တာကြောင့် မျက်လုံးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပေးသင့်ပါတယ်။
Source: DoctorNDTV.
