#World_Health
Published 01 July 2026

■ လက်ဖက်အကြမ်းရည်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝတာကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာများ နှေးစေပြီး အရေပြား အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ဖွယ် ရှိတယ်လို့ တရုတ်လေ့လာချက်တစ်ခုမှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

■ အိုမင်းဆန့်ကျင်အာနိသင် ရရှိဖို့ အသင့်တော်ဆုံး ပမာဏကတော့ တစ်နေ့ကို ၃ ခွက် သောက်သုံးဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဒီပမာဏက မှတ်ဉာဏ်လည်း တိုးစေပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနဲ့ ပိုလီဖီနောတို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ချရာမှာလည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

■ လက်ဖက်အကြမ်းရည်က နှလုံး၊ ဦးနှောက်၊ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးတို့ကို ထောက်ကူပေးပြီး အမျိုးအစား သီးခြားတာမျိုးမရှိဘဲ ထိရောက်မှုရှိစေပါတယ်။

■ ပိုလီဖီနောက ဆဲလ်တွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှု လျှော့ချပေးကာ နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တို့ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

■ လက်ဖက်စိမ်းက နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းတို့ကို ကူညီပေးပြီး နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

■ လက်ဖက်နက်ကတော့ သွေးပေါင်ချိန်၊ လေဖြတ်နိုင်ခြေ၊ LDL ကိုလက်စထရောပမာဏတို့ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

■ လက်ဖက်ဖြူက အရေပြားကျန်းမာရေး တိုးတက်စေကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး အခြားလက်ဖက်ကြမ်းတွေထက် ကဖင်းပါဝင်မှု ပိုနည်းပါတယ်။

■ အူလုံလက်ဖက်က အရသာကွဲပြားပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို အထောက်အကူပြုကာ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post