#World_Health
Published 1 Sep t 2024
▪️ တစ်နေ့ကို ကဖင်းဓာတ် ၄၀၀ မီလီဂရမ်ထက်များအောင် ကြာရှည်သောက်သုံးတဲ့ သူတွေဟာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ များတယ်လို့ သုတေသီများ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ ကဖင်းဓာတ် ပုံမှန်သုံးစွဲနေပါက ပါရာဆင်ပက်သဲတစ်စနစ်ကို ထိခိုက်စေကာ သွေးပေါင်ချိန်တက်ပြီး နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်စေတယ်လို့ အိန္ဒိယ ဇိုင်ဒက်စ်ဆေးပညာကောလိပ်မှ နန်စီကာဂါစရာက ပြောပါတယ်။
▪️ သုတေသီများက သွေးတိုးမရှိတဲ့ အသက် ၁၈ နှစ်မှ ၄၅ နှစ်ကြား လူ ၉၂ ဦးကို လေ့လာကြရာမှာ အချိန်တစ်နှစ်ကျော်ကာလအတွင်း တစ်ပတ်ကို ၅ ရက် ကော်ဖီသောက်တာဟာ ပုံမှန်ကဖင်းဓာတ် အသုံးပြုတယ်လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။
▪️ ကဖင်းဓာတ်ဟာ ကော်ဖီနဲ့ လက်ဖက်ရည်မှာ အဓိကပါဝင်သလို ကိုကာကိုလာ၊ ပက်စီ၊ ကျွဲရိုင်း၊ စတင်း၊ မွန်းစတားတို့လို အချိုရည်တွေမှာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
▪️ ကော်ဖီ ၄ ခွက်၊ ဆိုဒါ ၁၀ ဗူး၊ အားဖြည့်အချိုရည် ၂ ဗူးတို့ဟာ အကြမ်းအားဖြင့် ကဖင်းဓာတ် ၄၀၀ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။
▪️ စမ်းသပ်ပါဝင်သူထဲက ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးဟာ တစ်နေ့ကို ကဖင်းဓာတ် ၄၀၀ မီလီဂရမ်ကျော်အောင် သောက်သုံးကြပြီး အများအားဖြင့် အမျိုးသမီးများဖြစ်ကာ စီးပွားရေးနဲ့ စီမံခန့်ခွဲရေးပိုင်းမှာ အလုပ်လုပ်ကြသူတွေဖြစ်ပြီး မြို့ပြနေရာတွေမှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။
▪️ ထိုအခါမှာ ကဖင်းဓာတ် ၄၀၀ မီလီဂရမ်သောက်တဲ့သူတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်လာတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။
▪️ အထူးသဖြင့် လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပြီးတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းက ခုန်တက်ပြီး ပြန်ကျဖို့ ကြာရှည်နေပါတယ်။
▪️ ဒါမျိုးအချိန်ကြာကြာ ဖြစ်ပွားလာပါက နှလုံးသွေးကြောရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။
▪️ သွေးပေါင်ချိန် တက်စေတဲ့အထဲမှာ အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ ဆားတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး အခုဆိုရင် ကဖင်းဓာတ်လည်း ပါဝင်လာပါတယ်။
▪️ ကဖင်းဓာတ်က ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးလည်း ပေးနိုင်တာကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်တက်တာကို ထိန်းဖို့အတွက် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အာဟာရမျှတစွာ စားသုံးခြင်း၊ အရက်ဆေးလိပ် ဖြတ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
▪️ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် အာဟာရဓာတ် မျှတအောင် စားသောက်ပြီး ကော်ဖီ လက်ဖက်ရည်တို့ကို သင့်တင့်စွာ သောက်သုံးခြင်းက ကဖင်းဓာတ် အကျိုးကျေးဇူးကို အကောင်းဆုံးရရှိနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။
#Source: Healthline
