#World_Health
Published 23 February 2025
▪️ အရက်နာကျခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မယ့် စားစရာအကြောင်းကို ဖလော်ရီဒါတောင်ပိုင်းမှ အဆုတ်အထူးကု ဒေါက်တာ နီနာချန်ဒရာဆယ်ခရန်က အကြံပြုသွားပါတယ်။
▪️ အရက်မသောက်ခင် ချိစ်စားသုံးခြင်းဖြင့် အရက်နာကျခြင်းအန္တရာယ် လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ TikTokမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
▪️ ချိစ်မှာ ပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစုအဖွဲ့တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အစာအိမ်ဖုံးအုပ်ပေးကာ အယ်လ်ကိုဟော စုပ်ယူခြင်းကို လျော့နည်းစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ ချိစ်က ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘီယာနဲ့ ကော့တေးလ်တို့ကို ကောင်းစွာချေဖျက်နိုင်စေကာ အသည်းထိခိုက်ခြင်းကို လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ ၂၀၂၃ ကိုရီးယားလေ့လာချက်တစ်ခုမှာ Lactococcus lactis နဲ့ Lactiplantibacillus plantarum ဘက်တီးရီးယားတို့ ပါဝင်တဲ့ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ချိစ်တွေဟာ အသည်းရဲ့ အယ်လ်ကိုဟော ချေဖျက်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရက်နာကျလက္ခဏာ လျော့နည်းစေတယ်လို့ တွေ့ခဲ့ပါတယ်။
▪️ ဒါ့အပြင် အယ်လ်ကိုဟောကြောင့် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကိုလည်း ပြန်ဖြည့်ပေးနိုင်တယ်လို့ ချန်ဒရာဆယ်ခရန်က ပြောပါတယ်။
အရက်နာကျခြင်းကို ဓာတ်ခွဲခန်းမှာ ပုံစံတူလုပ်ယူဖို့ ခက်ခဲတာကြောင့် သုတေသနလုပ်ဖို့လည်း ခက်ခဲနေပါတယ်။
▪️ အယ်လ်ကိုဟောသောက်ရင်း ရေပါသောက်ပေးပါက အရက်နာကျလက္ခဏာ အဓိကဖြစ်စေတဲ့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့တော့ ကျွမ်းကျင်သူများ အကြံပြုထားပါတယ်။
▪️ နယူးယော့ခ် အာဟာရပညာရှင် အကြံပြုချက်မှာ အရက်နာကျနေတယ်ဆိုရင် ငှက်ပျောသီး၊ ထောပတ်သီး၊ ဂျင်းတို့ စားသုံးသင့်ပြီး ဆီကြော်များ၊ အနှစ်များပြီး ပူစပ်တဲ့အစာ၊ ကော်ဖီတို့ ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
#Source: New York Post
