#World_Health
Published 07 July 2025
▪️ လူတွေက အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ပြုပြင်ပြီး နုပျိုနေအောင် အသက်ရှည်အောင် နည်းလမ်းရှာနေကြပါတယ်။
▪️ ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းဈေးကွက်က ၂၀၂၄ မှာ ဒေါ်လာ ၅၂.၄၄ ဘီလီယံရှိခဲ့ကာ ၂၀၃၀ မှာ ၈၀.၆၁ ဘီလီယံအထိ မြင့်တက်လာနိုင်ကြောင်း ခန့်မှန်းထားပါတယ်။
▪️ အိုမင်းရင့်ရော်လာခြင်း တကယ့်ဖြစ်စဉ်က ကိုယ်တိုင်းဆဲလ်တွေနဲ့ ဖိစီးမှုအခြေအနေတွေအပေါ် မူတည်နေပါတယ်။
▪️ စတန်းဖို့ဒ်ပရော်ဖက်ဆာ ဒေါက်တာ ဒေးဗစ်ဖာမန်းက နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို အပြင်းအထန်ပြောင်းလဲကာ ကိုယ်တွင်းဇီဝသက်တမ်းကို ၁၀ နှစ်လောက် ပိုငယ်စေတဲ့အကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။
▪️ ရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ အဓိကတရားခံက ဖိစီးမှုအခြေအနေဖြစ်ပြီး ရေရှည်ဖိစီးမှုက ကိုယ်တွင်းဇီဝအိုမင်းခြင်းကို ပိုမြန်စေတယ်လို့ အထောက်အထားတွေ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ အိန္ဒိယမှာတော့ အရေပြားမှာ အရေးကြောင်းပေါ်ခြင်း၊ ဆံပင်ဖြူခြင်းတို့နဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တိုင်းတာဆဲဖြစ်ကြောင်း မွမ်ဘိုင်း ကိုကီလာဘင်ဒီရူဘိုင်အမ်ဘာနီဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ ချူရေရှာက ပြောပါတယ်။
▪️ ကိုယ်တွင်းဇီဝသက်တမ်းဆိုတာက တကယ့်အသက်နဲ့ ကွဲပြားပြီး အနေအထိုင်၊ စားသောက်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုတို့အပေါ် မူတည်နေပါတယ်။
▪️ ကိုယ်တွင်းဇီဝသက်တမ်း နုပျိုစေဖို့ဆိုရင် အခြေခံအားဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချကာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်း မြှင့်တင်ဖို့လိုအပ်ကြောင်း ဒေါက်တာချူရေရှာက ဆိုပါတယ်။
▪️ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ပိုလီဖီနော၊ အိုမီဂါ-၃၊ ပရိုတိန်းများစားခြင်း၊ အားထည့်ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများနဲ့ အစားစားပြီးနောက် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အချိန်အပိုင်းအခြားဖြင့် အစာဖြတ်ခြင်း၊ မိမိမျိုးဗီဇအပေါ်မူတည်ကာ အာဟာရစနစ်တည်ဆောက်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး ထောက်ပံ့ခြင်း၊ ဖိစီးမှုနဲ့ အိပ်စက်မှုထိန်းချုပ်ခြင်းတို့ဖြင့် ကိုယ်တွင်းဇီဝသက်တမ်း နုပျိုစေဖို့ အကူအညီဖြစ်စေမှာပါ။
#Source: India Today
