Published 11 June 2024

နံနက်စာဆိုတာက တစ်နေ့တာအတွက် အရေးကြီးဆုံး အစားအစာဖြစ်ပြီး အာဟာရထောက်ပံ့မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

 ထိုကဲ့သို့ အာဟာရပေးစွမ်းတဲ့ နံနက်စာကို အချို့လူတွေ မစားဖြစ်ကြတဲ့ အကြောင်းအရင်းများစွာ ရှိနေပါတယ်။

နံနက်ခင်းမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လျော့နည်းနေမယ်ဆိုရင် နွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဦးနှောက်ထိုင်းမှိုင်းခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထိမခံခြင်း စတဲ့လက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

တကယ်တမ်းတော့ စားချိန်အိပ်ချိန်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝစက်ဝန်းအတိုင်းသာ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။

စားချိန်နဲ့ တစ်နေ့တာလှုပ်ရှားမှုတွေကို ခန္ဓာကိုယ် သဘာဝစက်ဝန်းအတိုင်း ပြုလုပ်ပါက ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ် စတင်ဖို့ရာ နံနက်ခင်းအိပ်ရာထပြီး ၁ နာရီအတွင်း စားသင့်ပါတယ်။

နံနက်ခင်းမှာ မစားဘူးဆိုရင် ဂလီလင်လို့ခေါ်တဲ့ ဆာလောင်မှုဟော်မုန်က နောက်ပိုင်းမှာ မြင့်တက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ဒီလိုအပ်ချက်အတွက် လိုက်ပြီးဖြည့်ဆည်းရတယ်လို့ ဆီအာတယ်မှ ညွှန်ကြားရေးမှုး ဒေါက်တာ အမ်မလီကူးပါးက ပြောပြပါတယ်။

နံနက်စာ မစားခြင်းကြောင့် နောက်ပိုင်းမှာ မသင့်လျော်တဲ့ စားစရာများ ရွေးချယ်စားသောက်မိပြီး အဝလွန်လာနိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။

အစားစားချိန် ကန့်သတ်တဲ့ အလေ့အထထက်စာရင် ဘာတွေစားလဲဆိုတာက ပိုပြီးအရေးကြီးတယ်လို့ အချို့ဆရာဝန်များက ဆိုပါတယ်။

အသီးအရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်အရွက်များ၊ အိုမီဂါ-၃ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဒီမန်ရှာရောဂါ ဖြစ်ခြင်းတို့မှ ကင်းဝေးစေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်အတိုင်း စားသောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်သင့်ပြီး တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် လိုအပ်တာချင်း မတူပါဘူး။
Source: New York Post.
#World_Health
Published 12 June 2024
#ymg #Yangon_Times #Yangon_Media_Group