Published 21 May 2024
နေ့စဥ်တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အထဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျှော့ချပေးခြင်း၊ အလုံးစုံကျန်းမာရေး တိုးတက်စေခြင်း၊ လူမှုဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေတယ်လို့ သုတေသနတွေမှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
သတိပြုစရာကတော့ ပထမဆုံး အတားအဆီးကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ပါပဲ။
အယူအဆလွဲမှားချက်တွေကို ဖယ်ထုတ်လိုက်မှ တရားထိုင်လို့ ရစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
အတွေးတွေကို ရပ်တန့်ဖို့မကြိုးစားဘဲ ဒီအတွေးကို ပိုမိုသိရှိကျယ်ပြန့်အောင် ကျင့်ကြံနိုင်ရမယ်လို့ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာဘွဲ့ရ တယ်ရာဘရက်ခ်က ပြောပြသွားပါတယ်။
စပြီးတရားထိုင်မယ်ဆိုရင် အဓိကအချက်က စိတ်ဖြေလျှော့ထားပြီး လက်ရှိအခြေအနေကို အာရုံစိုက်ထားဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။
စတင်တရားထိုင်ရာမှာ အချိန်ဘယ်လောက် သတ်မှတ်ရမယ်ဆိုတာ မရှိပေမယ့် တစ်မျိုးမျိုးတော့ သတ်မှတ်သင့်ပါတယ်။
အချိန်ဘယ်လောက် ထိုင်နိုင်တယ်ဆိုတာထက် ထိုင်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်အထိ ထိရောက်မှုရှိလဲ ဆိုတာကို ဂရုပြုရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်စုံတစ်ခုကြောင့် အာရုံပျက်ပြားစရာ ကြုံတွေ့တဲ့အခါ အာရုံကို ပြန်လည်တည်ငြိမ်အောင် ကြိုးစားရပါမယ်။
ပြောင်းရွှေ့ချင်တယ်ဆိုရင် မတ်တပ်ရပ်၊ အကြောဆန့်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ပြန်ထိုင်သင့်ပါတယ်။
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကဏာမငြိမ်တာတွေ လျော့နည်းသွားတာကို သတိထားမိလာပါလိမ့်မယ်။
အကျိုးကျေးဇူး ခံစားလိုရင်တော့ တရားထိုင်ခြင်းကို အမြဲတည်ငြိမ်စွာ ကျင့်ကြံဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်အတွက် သင့်လျော်တဲ့ တရားထိုင်နည်းလမ်းတွေကို ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ် ရှာဖွေရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Source: New York Post
#World_Health
#Published_ 21 May 2024
#Yangon_Times #YMG_News #Yangon_Media_Group
