Published 04 May 2024
မကြာသေးမီက လေ့လာချက်တစ်ခုမှာ ကျန်းမာရေးအနေအထား အကောင်းဆုံးဖြစ်ဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ၄ နာရီခန့် လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။
အကောင်းမွန်ဆုံး ကျန်းမာရေးရရှိဖို့ အားစိုက်ထုတ်ခြင်းနဲ့ အနားယူခြင်းကို ဘယ်လိုမှန်ကန်အောင် ပြုလုပ်ရမလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိရဖို့ လူပေါင်း ၂ ထောင်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေကို ၂၄ နာရီ အတိုင်းအတာအတွင်း ဩစတြေးလျ ဆွင်းဘန်းတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများ ဆန်းစစ်ခဲ့ကြပါတယ်။
စံပြသတ်မှတ်ချိန်တွေကတော့ ပျမ်းမျှအားဖြင့် အိပ်ချိန် ၈ နာရီ၊ မတ်တပ်ရပ်ချိန် ၅ နာရီ၊ ထိုင်ချိန် ၆ နာရီ၊ အပေါ့စားနဲ့ သာမန်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ချိန် ၄ နာရီခန့် ရှိသင့်ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့ အချိန်ခွဲခြားတာက ဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်ခြင်းနဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေး ထိန်းချုပ်ခြင်းတို့အတွက် သင့်လျော်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအကောင်းဆုံးဖြစ်ဖို့ အိပ်ချိန် ၈ နာရီ ၂၀ မိနစ်ရှိသင့်ကြောင်း အကြံပြုထားပြီး ထိုထက် အိပ်ချိန််နည်းခြင်း များခြင်းကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
တစ်ညကို အိပ်ချိန် ၉ နာရီထက်များခြင်းက လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ် များစေပါတယ်။
ထိုင်ချိန်နည်းပြီး မတ်တပ်ရပ်ချိန်၊ လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ချိန်၊ အိပ်ချိန်များခြင်းတို့က နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပြုစေပါတယ်။
Source: New York Post.
#World_Health
#Published_ 04 May 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
