Published 15 April 2024
တရေးတမောမအိပ်ခင်မှာ ကော်ဖီသောက်ခြင်းဖြင့် နိုးလာတဲ့အခါ လန်းဆန်းတက်ကြွစေနိုင်တယ်လို့ ပညာရှင်တစ်ဦးက ဆိုလိုက်ပါတယ်။
ကဖင်းဓာတ်ဟာ ဇီဝကမ္မဖြစ်ပျက်ဖို့ မိနစ် ၃၀ ခန့် ကြာမြင့်တတ်ပြီး နိုးလာတဲ့အခါ နိုးကြားလန်းဆန်းမှုကို နှစ်ဆပေးနိုင်တယ်လို့ အိပ်စက်မှုကျန်းမာရေး ပညာရှင် ဂျိမ်းစ်ဝီလ်ဆန်က ပြောပြသွားပါတယ်။
၂၀၁၀ ခုနှစ်က လေ့လာမှုတစ်ခုမှာလည်း ကော်ဖီသောက်ပြီးပြီးချင်း တရေးအိပ်လိုက်ပါက ဦးနှောက်ကနေ ကဖင်းဓာတ်လက်ခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးတယ်လို့ တွေ့ရှိဖူးပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ကော်ဖီသောက်လိုက်ရင် အိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲပြီး ကဖင်းဓာတ်ပျက်ပြယ်ဖို့ကလည်း အချိန်ကြာမြင့်တတ်ပါတယ်။
တရေးမအိပ်ခင်လေးမှာတင် ကော်ဖီသောက်ပြီး မိနစ် ၂၀ ခန့်အိပ်လိုက်ခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုပါတယ်။
မိနစ် ၃၀ ထက်ကျော်အောင် အိပ်ရင်တော့ နိုးလာတဲ့အခါ ငိုက်မျဥ်းနေတတ်ပါတယ်။
ညဘက်နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ဖို့ ဆိုရင်တော့ ညအိပ်ခါနီး အနည်းဆုံး ၆ နာရီအကွာကစပြီး ကော်ဖီမသောက်သင့်ပါဘူး။
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဇီဝဖြစ်စဥ်ချင်းမတူတာကြောင့် တရေးမအိပ်ခင် ကော်ဖီသောက်တာက အလုပ်ဖြစ်ချင်မှ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ထားပါက တရေးအိပ်ခြင်းက အကျိုးရှိစေပါတယ်။
Source: New York Post
