Published 15 January 2024
ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေပေါ်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ် သတ္တုဓာတ်အကြောင်း ဖော်ပြနေကြတာကို တွေ့မြင်ရမှာပါ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်က လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကစလို့ နှလုံးကျန်းမာရေးအထိ သက်ရောက်နေပါတယ်။
သူ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုပုံတွေက ကျယ်ပြန့်ပြီး အာရုံကြောနဲ့ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက် ပုံမှန်ထိန်းပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ် ထောက်ပံ့ပေးခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်း မှန်စေခြင်း၊ အရိုးသန်မာနေစေခြင်းတို့မှာ ကူညီပေးပါတယ်။
သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးကာ စွမ်းအင်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ်နဲ့ ပရိုတိန်းထုတ်လုပ်ခြင်းတို့မှာ ပါဝင်နေပါတယ်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကတော့ ဖရုံစေ့၊ ချီယာစေ့၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ဗာဒံ၊ ထောပတ်သီးတို့ ဖြစ်ပါတယ်။
အစားအစာတစ်ခုတည်းနဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် မလုံလောက်သူများအနေနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီး ဖြည့်စွက်စာ သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ချို့တဲ့ပါက ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းစတဲ့ ရောဂါများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
လူအများအပြားဟာ မဂ္ဂနီဆီယမ် လုံလောက်စွာ မစားကြဘူးလို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
လက်ရှိခေတ် စားသောက်ပုံစံအရ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့လာတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ချို့တဲ့တဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ စားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ မူးဝေအော့အန်ခြင်း၊ နွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ အကြောစွဲခြင်းတို့ပင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အစားအစာများကို အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်လာခြင်းက မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ၈၅ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ချို့ယွင်းစေပြီး ပြည့်ဝဆီများက မဂ္ဂနီဆီယမ်စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
Source: India Today.
#World_Health
#Published_ 15 January 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group #YMG_News
