#World_Health
Published 11 December 2023
လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဟာ သက်ရှည်ကျန်းမားခြင်းအတွက် အဓိကသော့ချက် မဖြစ်နိုင်တဲ့အပြင် လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်လွန်းခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဖြစ်စဥ်တွေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေနိုင်ဖွယ်ရှိတယ်လို့ စကန်ဒီနေဗီးယန်း သိပ္ပံပညာရှင်များ လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
ယခင်လေ့လာချက် အများအပြားမှာ လေ့ကျင့်ခန်း ပိုမိုပြုလုပ်သူတွေက ပိုမိုကျန်းမာပြီး အသက်ရှည်တယ်ဆိုတာကို အတည်ပြုခဲ့ကြပါတယ်။
ယခုလေ့လာချက်မှာတော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခြင်းဟာ ဖြစ်စဥ်ကြီးတစ်ခုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းငယ် တစ်ခုသာဖြစ်ပြီး အချို့နေရာတွေမှာ ကျန်းမာရေးဆိုးရွားမှုပါ ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
ဖင်လန်လူမျိုး ၁ သောင်းကျော်ကို လေ့လာစမ်းသပ်ပြီး သူတို့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ကြာချိန်နဲ့ ပြင်းထန်မှုတို့ကို ခွဲခြားစေခဲ့ပါတယ်။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်သူတွေနဲ့ယှဥ်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းဆုံး ပြုလုပ်သူတွေက အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်တဲ့အခါ သေဆုံးနိုင်ခြေ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများနေပါတယ်။
ဒါကြောင့် အရာရာတိုင်းကို သင့်တင့်ရုံသာ ပြုလုပ်သင့်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း များလွန်းခြင်းနဲ့ နည်းလွန်းခြင်းတို့က ဇီဝဖြစ်စဥ်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။
လှုပ်ရှားမှုကို ပုံမှန်ပြုလုပ်သူတွေထက် အပြင်းထန်ဆုံး ပြုလုပ်သူတွေက အသက် ၁.၈ နှစ် ပိုကြီးနေပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့သူတွေက ပိုမိုအသက်ရှည်တာမဟုတ်ဘဲ ပိုမိုကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်တဲ့သဘောသာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပြီး ထိန်းရတဲ့ BMI ကို စစ်ထုတ်လိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းရဲ့ အချို့သက်ရောက်မှုတွေကို အနည်းငယ်လွဲချော်စေနိုင်တာကိုတော့ သတိပြုသင့်ပါတယ်။
#World_Health #လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း #အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန် #Source: New York Post
