Published 16 November 2023
ကလေးတွေရဲ့ အိပ်စက်ချိန်အပေါ်မှာ မိဘတွေ ထောက်ပံ့တဲ့ ပုံစံအမျိုးမျိုးရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို BMC ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့က လတ်တလော လေ့လာခဲ့ပါတယ်။
ကလေးတွေအတွက် အိပ်ချိန်စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းတွေကို ကြပ်ကြပ်မတ်မတ် သတ်မှတ်ပေးတဲ့ မိဘတွေက ကလေးတွေ အိပ်ချိန်အလုံအလောက် ရစေနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
အိပ်ရေးမဝပါက အာရုံမစူးစိုက်နိုင်ခြင်း၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ အထိမခံနိုင်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ပင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အသက် ၁၈ နှစ်အောက် ကလေးရှိတဲ့ မိဘ ၁,၆၀၀ ကျော်ထံမှ တင်ပြချက်များကို သုတေသီများ လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။
ထိုထဲက မိဘ ၉၄ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က သူတို့ကလေးတွေကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ အိပ်ချိန်မှာ အိပ်စက်ဖို့ မှာကြားကြပြီး ၈၄ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ကတော့ အိပ်ချိန်စည်းမျဥ်းများကို တင်းကြပ်စွာ သတ်မှတ်ထားရှိကြောင်း တင်ပြခဲ့ကြပါတယ်။
အိပ်ချိန်ကို စည်းမျဥ်းသတ်မှတ်ထားကြတဲ့ မိဘတွေက ကြားရက်တွေမှာ ကလေးတွေ အိပ်ချိန်လုံလောက်ဖို့ ၅၉ ရာခိုင်နှုန်း ပိုသေချာစေကြောင်း မှတ်ချက်ပြုခဲ့ကြပါတယ်။
အသက် ၅ နှစ်မှ ၉ နှစ်ကြားကလေးတွေမှာ လုံလောက်တဲ့အိပ်ချိန် ပြည့်မီမှု ပိုများပြီး အသက် ၁၀ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်ကြား ကလေးတွေမှာ ပိုနည်းနေပါတယ်။
သတ်မှတ်ထားတဲ့အတိုင်း အိပ်စက်ရန် ကလေးတွေကို မှာကြားရုံသာ ပြုလုပ်ပါက ကြားရက်တွေမှာ အိပ်ချိန်လုံလောက်မှု သိပ်မရှိဘဲ အိပ်ချိန်စည်းမျဥ်းများဖြင့် ကြပ်ကြပ်မတ်မတ် အိပ်စေတဲ့အခါမှာတော့ ကြားရက်တွေမှာ ကလေးတွေ အိပ်ရေးပြည့်ဝနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
ပညာရှင်များရဲ့ သတ်မှတ်များအရ အသက် ၃ နှစ်မှ ၅ နှစ်ကြားကလေးတွေဟာ ညအိပ်ချိန် အနည်းဆုံး ၁၀ နာရီမှ ၁၃ နာရီအတွင်း ရှိသင့်ပြီး အသက် ၆ နှစ်မှ ၁၃ နှစ်အတွင်း ကလေးတွေကတော့ ၉ နာရီမှ ၁၁ နာရီကြား၊ ၁၄ နှစ်မှ ၁၇ နှစကြား ကလေးတွေက ၈ နာရီမှ ၁၀ နာရီခန့် အိပ်ချိန်ရှိသင့်ပါတယ်။
၁၈ နှစ်ကျော်အရွယ်တွေကတော့ ၇ နာရီမှ ၉ နာရီကြား ရှိသင့်ပါတယ်။
အိပ်ရေးဝမှသာ နိုးနေတဲ့အခါ နိုးကြားနေပြီး အကောင်းဆုံး ဆောင်ရွက်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ကလေးတွေအနေနဲ့လည်း အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှု၊ နှလုံးအလုပ်လုပ်ပုံနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုံးစုံကျန်းမာရေးတို့ ကောင်းမွန်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Source: DoctorNDTV
#World_Health
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
