Published 1 Nov 2023
လက်ကိုင်ဖုန်း အသုံးပြုချိန် အလွန်များလာတဲ့အခါ နေထိုင်မှုပုံစံက အထိုင်များလာပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးလာကာ အဝလွန်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ များလာပါတယ်။
ဖုန်းကို ကြာရှည်စွာ ကြည်တဲ့အတွက် မျက်လုံးဒဏ်ဖြစ်ခြင်း၊ မျက်လုံးခြောက်ခြင်း၊ အမြင်ဝါးခြင်း၊ အဝေးမှုန်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ညမအိမ်ခင် ဖုန်းကြည့်ခြင်းဟာလည်း အိပ်စက်မှုစက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကလေးတွေမှာ ဖုန်းအသုံးပြုချိန်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
(၁) တစ်နေ့ကို ဘယ်နှနာရီ ဖုန်းအသုံးပြုစေတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်တွေမှာသာ အသုံးပြုစေတာမျိုး စသဖြင့် သတ်မှတ်ချက်တွေ ချမှတ်သင့်ပါတယ်။
(၂) ကလေးတွေကို ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ခြင်း၊ ဝါသနာပါရာ လုပ်စေခြင်း၊ စာဖတ်စေခြင်း၊ မိတ်ဆွေ အပေါင်းအသင်းနဲ့ ရှိစေခြင်းတို့ကို အားပေးသင့်ပါတယ်။
(၃) ကလေးတွေက မိဘတွေကို အတုယူလေ့ရှိတာကြောင့် မိမိကိုယ်တိုင်က ဖုန်းကိုချင့်ချိန်အသုံးပြုကာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စံပြနေထိုင်သင့်ပါတယ်။
(၄) အိမ်ရဲ့အချို့သော နေရာတွေကို ဖုန်းမသုံးရနေရာအဖြစ် သတ်မှတ်ကာ အထူးသဖြင့် ထမင်းစားစားပွဲ၊ အိပ်ခန်း၊ မိသားစုစည်းဝေးခန်းတို့မှာ သတ်မှတ်သင့်ပါတယ်။
(၅) ကလေးတွေကို အပေါင်းအသင်းတွေ လူတွေနဲ့ တွေ့ဆုံဆက်ဆံဖို့ အားပေးသင့်ပြီး အသင်းအဖွဲ့တွေမှာ ပါဝင်ဖို့ တိုက်တွန်းသင့်ပါတယ်။
(၆) ဖုန်းတွေမှာပါဝင်တဲ့ အုပ်ထိန်းသူထိန်းချုပ်မှုစနစ်ကို အသုံးပြုကာ အချို့သော အက်ပ်တွေ၊ ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေ၊ အကြောင်းအရာတွေကို ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။
(၇) အွန်လိုင်းပေါ်က အနိုင်ကျင့်တာတွေ၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်နိုင်တာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်တွေကို ကလေးတွေသိအောင် ရှင်းပြသင့်ပါတယ်။
(၈) ဖုန်းအသုံးပြုပြီး နားဖို့ကိုလည်း သတိပေးသင့်ကာ တရားမှတ်ခြင်း၊ သဘာဝ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အချိန်ဖြုန်းခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
(၉) မိသားစုဝင်များနဲ့ အပန်းဖြေခရီးထွက်ခြင်း၊ ဂိမ်းကစားခြင်းတို့ဖြင့် ဖုန်းအသုံးပြုချိန် နည်းသွားအောင် ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
(၁၀) ညအိပ်ချိန်မှာ ဖုန်းအသုံးမပြုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်ကို ချမှတ်သင့်ပါတယ်။
ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းနဲ့ အခြားလှုပ်ရှားမှုများကြား မျှတအောင် မိဘများက ထိန်းကွပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
Source: DoctorNDTV
#World_Health
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
