Published_ 22 October 2023

နှိုးစက်မြည်တဲ့အခါ တရေးမှိန်းခလုတ်နှိပ်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်မျှ မျက်လုံးမှိတ်အိပ်တတ်ပါက နိုးကြားဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်စေကြောင်း သုတေသနအသစ်တစ်ခုမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

Sleep Research ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားရာမှာ နှိုးစက်မြည်ပြီးနောက် တရေးဆက်အိပ်သူတွေက အိပ်ချိန်ပိုရပြီး နိုးတဲ့အခါ ဦးနှောက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုပြီးတက်ကြွနေပါတယ်။

မနက်ခင်းအိပ်ရာထတဲ့ အလေ့အကျင့်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စတော့ခ်ဟုမ်းတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီတွေက လူပေါင်း ၁,၇၃၂ ဦးကို စစ်တမ်းကောက်ယူခဲ့ပါတယ်။

၁,၁၉၅ ဦးက တရေးမှိန်းတဲ့ခလုတ်ကို နှိပ်ကြောင်းဝန်ခံခဲ့ကာ ၄ ပုံ ၁ ပုံကတော့ ထိုခလုတ်ကို ထပြီးနှိပ်ဖို့ကို ဝန်လေးနေကြပါတယ်။

တရေးဆက်မအိပ်တဲ့သူတွေထက် ပျမ်းမျှ ၆ နှစ်ခန့် ငယ်ရွယ်ပြီး တရေးဆက်အိပ်တတ်တဲ့ သူတွေဟာ ညဘက်နောက်ကျမှ အိပ်တတ်သူတွေဖြစ်ပြီး ချက်ချင်းအိပ်ရာထရတဲ့အခါ လူနုံးနေတတ်ပါတယ်။

ဒီလူတွေက နိုးတဲ့အခါ အိပ်တဲ့အရှိန်ပြေဖို့ အချိန်ယူရတတ်ပြီး တရေးဆက်အိပ်ခြင်းက ဒီအရှိန်ပြေဖို့ နည်းလမ်းတစ်မျိုး ဖြစ်လာနိုင်တယ်လို့ ပြုစုဖော်ပြထားပါတယ်။

နောက်ထပ်လေ့လာချက်မှာတော့ တရေးမှိန်းတဲ့ခလုတ်ကို နှိပ်လေ့ရှိပြီး နာရီဝက်ခန့် ဆက်အိပ်တတ်သူ ၃၁ ဦးကို လေ့လာခဲ့ပါတယ်။

နှိုးစက်မြည်သံတွေကြောင့် အိပ်စက်မှုကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပေမယ့် မိနစ် ၂၀ ကျော်မျှ ဆက်မှေးနေတတ်သူတွေဟာ အတင်းအိပ်ရာထတာမျိုး မလုပ်ရသလို မှတ်ဉာဏ်စမ်းသပ်မှုမှာ အမှတ်ပိုများနေပါတယ်။

နိုးတဲ့အခါ ငိုက်မျဥ်းနေတာခြင်း တူပေမယ့် ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည် စစ်ဆေးချက် ၄ မျိုးအနက် ၃ မျိုးမှာ ပိုကောင်းအောင် ဖြေဆိုနိုင်တယ်လို့ သုတေသီများ မှတ်သားခဲ့ပါတယ်။

ယခင်သုတေသနမှာလည်း ထိုသို့တရေးဆက်အိပ်သူတွေဟာ လူမှုပေါင်းသင်းရေး တိုးတက်လာတယ်လို့လည်း တွေ့ရှိဖူးပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး အိပ်ချိန်နည်းလွန်းပါက ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

အိပ်ချိန်မလုံလောက်ပါက ဦးနှောက်ရင့်ရော်ခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း၊ ကျားအင်္ဂါမထောင်မတ်နိုင်ခြင်း ပြဿနာများ ကြုံလာနိုင်ကာ ချောကလက်၊ ရေခဲမုန့်တို့လို စားစရာတွေ ရှောင်ရှားပြီး ဖုန်း ကွန်ပျူတာ ကြည့်ချိန်လျှော့ချခြင်းတို့ဖြင့် ထိုပြဿနာများ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
Source: New York Post
Yangon_Times
#World_Health
#Published_ 22 October 2023
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group