Published_ 9 September 2023
အသက်ရှူထုတ်ခြင်းရဲ့ အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်တွေက အောက်ဆီဂျင်ရှူသွင်းခြင်းနဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ရှူထုတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိနိုင်ကာ ခန္ဓာ၊ စိတ်၊ ဝိဉာဥ်၊ ခံစားချက်တို့မှာ အားသာချက် အများအပြား ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
အသက်ပြင်းပြင်း ရှူထုတ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေပြီး စိတ်ပြေလျော့စေနိုင်တဲ့အပြင် အဆုတ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုလည်း ပိုမိုထိရောက်စေပါတယ်။
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဆင်ပြေတာကတော့ ပစ္စည်းကိရိယာများ အထူးတလည် မလိုအပ်ဘဲ ရောက်တဲ့နေရာမှာ ပြုလုပ်နိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။
(၁) အဆုတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုး သက်သာစေခြင်း
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေက ရင်ကြပ်ရောဂါနဲ့ အဆုတ်ပြွန်ပိတ်ရောဂါတို့လို အဆုတ်ပြဿနာရှိသူတွေကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ခက်ခက်ခဲခဲ အသက်ရှူနေရတဲ့ လူတွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာ၊ အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်၊ အသက်ဘဝတို့ကို တိုးတက်စေပါတယ်။
(၂) အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဆဲလ်တွေမှ အောက်ဆီဂျင်ပိုရစေကာ အဆစ်အမြစ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေကာ ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါတယ်။
(၃) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေခြင်း
ဖိစီးမှုမြင့်တက်လာတဲ့အခါ ရှင်းလင်းစွာ တွေးတောဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တဲ့အခါ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်စနစ်ကို ပြန်လည်သစ်လွင်စေပြီး ခံစား တွေးတောရတာတွေကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
(၄) အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေခြင်း
အစာချေလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပြီး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများကို ပြေလျော့စေနိုင်ကာ အစာရေမျိုလျှံတက်ခြင်း လက္ခဏာကို သက်သာစေပါတယ်။
(၅) အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေခြင်း
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ သန်မာစေခြင်း၊ ကိုယ်နေဟန်ထား ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အရေးကြောင်း ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အသားအရေ စိုပြည်ဝင်းပစေခြင်းတို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ကာ သွေးထဲက အဆိပ်အတောက်များ ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုစေပါတယ်။
(၆) ဦးနှောက်အသိဉာဏ်တိုးတက်စေခြင်း
ပုံမှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းမွန်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်ပိုင်း တိုးတက်စေတဲ့အပြင် ဆုံးဖြတ်ချက်ကောင်းများ ချမှတ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျွမ်းကျင်သွားပြီဆိုရင် လုပ်ဆောင်ရ လွယ်ကူသွားပြီး အခြားလူတွေဆီက အကြံဉာဏ်မလိုအပ်တော့ပါဘူး။
Source: DoctorNDTV
#World_Health
#YMG #Yangon_Times
