#World_Health
Published 16 August 2023
ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးတဲ့အခါ ရေငွေ့တွေက အရေပြားကနေ အငွေ့ပျံပြီး တောင့်တင်းနေတဲ့ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။
အပူဓာတ်က သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေကာ သွေးလည်ပတ်မှု အားကောင်းစေတာကြောင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် မြင့်တက်စေပြီး စွမ်းအင်ကို ယာယီမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
ရေနွေးဖြင့်ချိုးခြင်းဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ချောမွေ့စေကာ နှာပိတ်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေကြောင်း ဒေါက်တာ'ထရန့်စ်လင်မ်'က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။
ရေနွေးကြောင့် အရေပြားပြဿနာ ပိုမိုဆိုးရွားစေတာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ကြောင်း ဒေါက်တာ'ဒါရက်လင်မ်'က ပြောပြပါတယ်။
နှင်းခူဝေဒနာရှိသူတွေမှာ ရေနွေးဖြင့်ချိုးခြင်းကြောင့် အရေပြားမှ အဆီဓာတ်နဲ့ စိုထိုင်းဆတို့ကို ဖယ်ရှားသလိုဖြစ်ပြီး အရေပြားယားယံခြောက်သွေ့ကာ နှင်းခူပိုဆိုးစေပါတယ်။
အသားအရေ ခြောက်သွေ့ခြင်းမဖြစ်စေရန် ၁၅ မိနစ်ထက်ပိုပြီး ရေနွေးဖြင့်မချိုးသင့်ဘူးလို့ ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားပါတယ်။
ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အယူအဆ အမှန်အမှားတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် ချွေးထွက်ပြီးနောက် ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်းကြောင့် အရေပြားမှာ အဖြူစက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။
အဖြူစက်တွေက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ချွေးထွက်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တာမဟုတ်ဘဲ မှိုကူးစက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တာပါ။
အဖြူစက်ကုသရန်အတွက် မှိုသတ်ဆေးလိမ်းဆေးများ၊ သောက်ဆေးများဖြင့် ကုသနိုင်ပါတယ်။
(၂) ရေနွေးဖြင့်ချိုးခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားနှင့်မှိုများကို သေစေနိုင်တယ်ဆိုတာ မမှန်ပါဘူး။
ရေနွေးရဲ့အပူချိန်က အရေပြားပေါ်က ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မှိုတွေကို သေစေနိုင်လောက်တဲ့အထိ မဖြစ်စေပါဘူး။
ပိုးကူးစက်ခြင်းအတွက် ပိုးသတ်ဆေးများ ပေါင်းစပ်လိမ်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
(၃) အစာစားပြီးနောက် ချက်ချင်းရေနွေးဖြင့်ချိုးခြင်းသည် အစာချေခြင်းကိုနှောင့်ယှက်တယ်ဆိုတာက မှန်ပါတယ်။
ရေနွေးကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအပူချိန် မြင့်တက်ကာ အစာချေအင်္ဂါများသို့ သွေးပိုရောက်စေပေမယ့် အစာစားပြီးနောက် ချက်ချင်းရေချိုးပါက အစာချေမယ့် သွေးတွေက အခြားအင်္ဂါများသို့ ရောက်ရှိသွားကာ အစာချေခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။
(၄) အရက်သောက်ပြီးနောက် ရေမချိုးသင့်ဘူးဆိုတာ မမှန်ပါဘူး။
အရက်သောက်ပြီးတော့ ရေချိုးမယ်ဆိုရင် အသည်းက အရက်ကို ပုံမှန်အတိုင်း ချေဖျက်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
ရေနွေးကြောင့် သွေးကြောကျယ်ရာကနေ အရက်က သွေးထဲသို့ ပိုမိုလျင်မြန်စွာရောက်ပြီး အရက်ရဲ့သက်ရောက်မှု ပိုမိုမြန်ဆန်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။
(၅) အမျိုးသမီးများ ရေနွေးဖြင့်ချိုးခြင်းဖြင့် ဓမ္မတာလာစဉ်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေတယ်ဆိုတာ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ မှန်ကန်ပါတယ်။
ရေနွေးက တောင့်တင်းနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတာကြောင့် သားအိမ်ကြွက်သားတစ်ရှူးတွေလည်း ပြေလျော့စေကာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
(၆) အမျိုးသား ကလေးလိုချင်လျှင် ရေနွေးဖြင့်ကြာရှည်စွာ မချိုးသင့်ဘူးဆိုတာ မှန်ကန်ပါတယ်။
အပူချိန်မြင့်တဲ့အခါ သုတ်ပိုးထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းသွားတတ်တာကြောင့် ကလေးလိုချင်တဲ့ အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ သတိထားသင့်ပါတယ်။
#World_Health #ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်း #အယူအဆအမှားအမှန်
Source: CNA
