#World_Health
Published_ 22 May 2023

နားအပြင်ဘက်နေရာမှာ ဖောက်ခြင်းဖြင့် အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး BMI လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း ဂျပန်မှသုတေသီများက ဆိုပါတယ်။

ဒီလေ့လာမှုမှာ နားကိုအပ်ဖြင့်ဖောက်တာမဟုတ်ဘဲ သတ္တုစေ့လေးတွေကို ခွဲစိတ်ရေးတိပ်ဖြင့် နားအပြင်ဘက်မှာ ကပ်ရတာဖြစ်ပါတယ်။

စားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အာရုံကြောတွေ အင်္ဂါတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ နားအပြင်ဘက်ရှိ အမှတ်အသား ၆ နေရာမှာ သတ္တုအစေ့လေးတွေကို ကပ်ရတာဖြစ်ပြီး ထူးထူးခြားခြားကျွမ်းကျင်မှုတွေမလိုအပ်ဘူးလို့ တိုကျိုရှိ Clinic F မှ ဒေါက်တာ'တာကာဟီရိုဖူဂျီမိုတို'က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ဂျပန်မှာ ဒီလိုနည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချလာကြတာ နှစ်ပေါင်း ၃၀ ကျော်လာပြီဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်းတဲ့ အမျိုးသား ၈၁ ဦးကို လေ့လာခဲ့ကြရာ နားနှစ်ဖက်စလုံးမှာ သတ္တုအစေ့လေးတွေကပ်ထားရုံမက အစားအသောက်မှတ်တမ်းပြုစုရကာ တဝက်လျှော့ချစားသုံးရပါတယ်။

၃ လကြာပြီးနောက် အမျိုးသားတွေဟာ ခါးအတိုင်း ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၄ လက်မလျော့ကျသွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆီ ၄ ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျသွားပါတယ်။

ဒါ့အပြင် BMI ကတော့ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၃ မှတ်နီးပါးကျဆင်းသွားခဲ့ပါတယ်။

ဒါဟာ အဆိုပါကုထုံးကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတယ်ဆိုတာတော့ အတိအကျသက်သေမပြနိုင်ပါဘူး။

စားသောက်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းတို့နဲ့ တွဲလုပ်ပါက နားဖောက်ကုသခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ အကူအညီဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း၊ စားချင်စိတ်ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ အစာကြေခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်မှုမြှင့်တင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်း ဖူဂျီမိုတိုကပြောပြခဲ့ပါတယ်။

နားမှာသတ္တုစေ့ကပ်ခြင်းဖြင့် ဟော်မုန်းစနစ်ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ စားချင်စိတ်လျှော့ချပေးခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပျက်မှုနှုန်းထိန်းညှိပေးခြင်းတို့မှာ အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။

အပ်စိုက်ခြင်းနည်းလမ်းကို အာရှမှာ ရာစုနှစ်တွေကြာအောင် အသုံးပြုလာပြီးဖြစ်ကာ အစာခြေရောဂါ၊ လိင်မှုပြဿနာ၊ ဆေးစွဲခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ အခြားပြဿနာများအတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။

ထိုနည်းလမ်းဖြင့် လိင်စွမ်းအင်ကုန်ခန်းနေတဲ့အမျိုးသမီးများ၊ ကိုဗစ်ဝေဒနာခံစားနေရသူများကို သက်သာစေကာ ငိုက်မျဉ်းနေသူများအတွက် အမြန်ဆုံးနိုးကြွမှုပေးနိုင်ပါတယ်။
Source: NY Post.
#World_Health ##နားအပြင်ဘက်နေရာ #သတ္တုအစေ့ငယ်ကပ်ခြင်း #ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်ဖွယ်ရှိ
#YMG #Yangon_Media_Group