#World_Health
Published 11 May 2023
ခံတွင်းကျန်းမာရေးက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနဲ့ သက်ဆိုင်နေပြီး နှလုံးရောဂါ၊ အဆုတ်ရောင်ရောဂါနဲ့ အခြားအခြေအနေများ ဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်။
သွားတိုက်အာလုတ်ကျင်းခြင်းတို့က လူအများသိကြပေမယ့် လူတွေမလုပ်သင့်တာတွေလည်း ရှိနေပါသေးတယ်။
- ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကိုလျစ်လျူရှုခြင်း
ပုံမှန်သွားတိုက်ခြင်း မလုပ်ဆောင်ဘူးဆိုရင် သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါ၊ အခြားခံတွင်းရောဂါများ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
ဆေးလိပ်နဲ့ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းတွေ သုံးစွဲခြင်းဖြင့် သွားအစွန်းထင်စေခြင်း၊ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါနဲ့ ပါးစပ်ကင်ဆာတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- သွားကိုနာနာဖိတိုက်ခြင်း
သွားတိုက်တဲ့အခါ အားဖြင့်ဖိတိုက်ခြင်းက အညစ်အကြေးတွေ ဘက်တီးရီးယားတွေ ဖယ်ရှားနိုင်တယ်လို့ လူအများကထင်နေကြပေမယ့် ကြွေလွှာတွေပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။
- ရေလုံလောက်စွာ မသောက်ခြင်း
ရေက ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေရုံမက ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
စားသောက်ပြီး ရေသောက်လိုက်ခြင်းဖြင့် သွားတွေကိုဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါတယ်။
- ကိုယ်တိုင်လုပ်နည်းလမ်းများသုံးစွဲလွန်းခြင်း
ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းအချို့ဖြင့် သွားဖြူစင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
သွားဖြူလွန်းခြင်းဟာ သွားအထိမခံဖြစ်စေပြီး ကြွေလွှာတွေကို အားနည်းစေပါတယ်။
- မုန့်ပဲသရေစာနှင့်အချိုဓာတ်အစားများလွန်းခြင်း
အချိုအစားများတဲ့အခါ ပါးစပ်ထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေက အချိုတွေကိုစားသုံးပြီး အက်ဆစ်ထွက်စေကာ ကြွေလွှာကိုထိခိုက်စေပါတယ်။
- သွားကိုပုံမှန်မစစ်ဆေးခြင်း
သွားပိုးစားခြင်းကိုဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေရှိမရှိသိရှိစေရန် သွားဆေးခန်းသို့ ပုံမှန်သွားပြသင့်ပါတယ်။
Source: NY Post #World_Health #သွားနှင့်ခံတွင်း
#YMG #Yangon_Media_Group
