#World_Health
Published 30 April 2023
ပြည်နယ်အများအပြားမှာ အပူလှိုင်းများမြင့်တက်လာတာနဲ့အမျှ ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်တဲ့အာဟာရရရှိဖို့ မဖြစ်မနေဂရုစိုက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေတဲ့ အစားအစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှ အီလက်ထရိုလိုက်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးကာ အပူလျှပ်ခြင်းကင်းဝေးအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဖရဲသီး၊ သရက်သီးတွေလို ရာသီစာအသီးအနှံတွေ များများစားခြင်းဖြင့် အစာချေလွယ်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်မြှင့်တင်ပေးခြင်းတို့ကို ကူညီပေးပါတယ်။
သရက်သီးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လောက်စားသင့်လဲဆိုတာ မေးစရာတွေရှိပါတယ်။
စားသောက်ပြီးတဲ့အခါ သရက်သီးစားခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိနေပါတယ်။
အာဟာရပညာရှင်'မန်ပရိကယ်လ်ရာ'က နေ့လယ်စာစားအပြီးမှာ သရက်သီးစားသင့်တဲ့အကြောင်း အင်စတာဂရမ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
"အစာစားတဲ့အခါ အစာအိမ်ထဲရောက်ကာ အစာချေခြင်းဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒီမှာ သည်းခြေရည်၊ အစာချေအင်ဇိုင်း၊ အစာအိမ်အက်ဆစ်တို့ဖြင့် အစာကိုချေဖျက်ပါတယ်။ တစ်ခါတရံမှာ အစာချေအင်ဇိုင်းတွေ ပုံမှန်မထုတ်လုပ်နိုင်တော့ဘဲ အစာမကြေဖြစ်ကာ ဗိုက်ပွခြင်းဖြစ်စေပါတယ်" လို့ ပြောပြခဲ့ပါတယ်။
သရက်သီးထဲမှာ အမိုင်လေ့စ်၊ ပရိုတီအေ့စ်၊ လိုင်ပေ့စ်တို့လို အစာချေအင်ဇိုင်းများပါဝင်ကာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီဓာတ်တို့ကို ဖြိုခွဲပေးကာ အစာမကြေခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဒါ့အပြင် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးတဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
ဗိုက်တာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝကာ ဆီးချိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးတဲ့ အာဟာရဓာတ်များလည်းပါဝင်ပြီး နှလုံးနဲ့မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
Source: India Today
#YMG#Yangon_Media_Group
