#World_Health
Published_ 5 April 2023
အိပ်ရာစောစောထလေ့ရှိသူတွေအနေနဲ့ မနက်အစောပိုင်းပြေးခြင်းမျိုး ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကောင်းစွာအိပ်မပျော်တဲ့သူတွေမှာ စောစီးစွာအသက်ဆုံးရှုံးနိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
အိပ်ချိန်နည်းလွန်းခြင်းနဲ့ များလွန်းခြင်းတို့က အသက်တိုနိုင်ပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ထိုကဲ့သို့ဆိုးကျိုးတွေကို တုန့်ပြန်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်များ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
ဗြိတိန်လူမျိုး ၉၂,၀၀၀ ကျော်ထံမှ လေ့လာခဲ့ရာမှာ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောရောဂါများ၊ ကင်ဆာရောဂါတို့ကြောင့် စောစီးစွာအသက်သေဆုံးနိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းနဲ့ အိပ်ချိန်တို့ကြား လေ့လာခဲ့ကြရာ အိပ်ချိန် ၆ နာရီအောက်အိပ်သူတွေက စောစီးစွာအသက်ဆုံးရှုံးနိုင်ချေ ၁၆ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ အိပ်ချိန် ၈ နာရီအထက်အိပ်သူတွေက ၃၇ ရာခိုင်နှုန်းပိုများတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
ထိုလူတွေကို တစ်ပတ်မှာ သာမန်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၅၀ မိနစ် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်း ၇၅ မိနစ်ခန့်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ထိုဘေးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေတွေ ပျောက်ကွယ်သွားတာကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုံလုံလောက်လောက် မပြုလုပ်သူတွေနဲ့ ပုံမှန်အိပ်ချိန်မရှိသူတွေဟာ နှလုံးဖောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေ ၆၉ ရာခိုင်နှုန်း၊ ကင်ဆာကြောင့်သေဆုံးနိုင်ချေ ၂၁ ရာခိုင်နှုန်းပိုများလာကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ထိုဘေးအန္တရာယ်များဖြစ်နိုင်ချေ လျော့ကျသွားကြောင်းကိုလည်း European Society of Cardiology ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
သူတို့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်က အိပ်ချိန်မမှန်တဲ့သူတွေမှာ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းချေဖျက်ပေးနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြသွားပါတယ်။
Source: Daily Mail
#World_Health #လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း # အိပ်ရေးပျက်ခြင်း #ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ #YMG#Yangon_Media_Group
