#World_Health
Published 27 February 2023
မျှစ်က ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးခြင်းအတွက် အသုံးဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်အများဆုံး အစားအစာထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
နေ့စဉ်ကိုယ်အပူချိန် ပြောင်းလဲခြင်းအပြင် ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ရန်၊ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိရန်အတွက် ညီညွတ်မျှတတဲ့ အစားအစာစားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
အာဟာရပညာရှင်'လော့ဗ်နိဘာထရာ'ရဲ့ ပြောကြားချက်အရ အစာစားတဲ့အခါ မျှစ်ကိုထည့်သွင်းစားသုံးခြင်းဖြင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေကာ နှလုံးကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အသားအရည်ဝင်းလက်စေခြင်း၊ အရိုးသန်မာခြင်းတို့ ရရှိစေပါတယ်။
မျှစ်မှာ ပရိုတိန်း၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အရေးကြီးသတ္တုဓာတ်များနဲ့ ဗိုက်တာမင်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ကာ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်လို့ အင်စတာဂရမ်မှာ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။
မျှစ်က ဆဲလူးလို့စ်ကို ၄ ရာခိုင်နှုန်းမြှင့်တင်ပေးကာ အူလမ်းကြောင်းရွေ့လျားမှုကို အားပေးပြီး အစာချေဖျက်ခြင်းကို ကူညီပေးပါတယ်။
ဒါ့အပြင် မကောင်းတဲ့ကိုလက်စ်ထရောလ်တွေကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။
မျှစ်မှာ ဆီလီကာပါဝင်မှုများတာကြောင့် ကော်လာဂျင်နဲ့ အီလက်စ်တင်ဖွဲ့စည်းမှုကို တိုးများစေပါတယ်။
ဗိုက်တာမင်-စီအများအပြားပါဝင်ကာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ မန်းဂနိစ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် အရိုးအဆစ်ကို သိပ်သည်းသန်မာစေပါတယ်။
မျှစ်က ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် ဗိုက်ပြည့်ဝနေစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
Source: India Today #World_Health #မျှစ် #Bamboo_Shoot #Health #YMG #Yangon_Media_Group
