#Health_Tips
Published 6 November 2022
ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ အမျိုးသားများအနေနဲ့ မိမိဘာသာကျန်းမာရေးစစ်ဆေးတာမျိုး ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
အချိန်အနည်းငယ်ပေးရုံနဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပြီး စောစောသိရှိလေ စောစောကုသနိုင်လေဖြစ်ပါတယ်။
အမျိုးသားများအနေနဲ့ အိမ်မှာတင် ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်နိုင်ပြီး အခြေအနေမကောင်းပါက ဆရာဝန်ပြဖို့ မတုန့်ဆိုင်းသင့်ပါဘူး။
ဘာတွေကို ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်သလဲဆိုတော့..
(၁) အဖုအကျိတ်များစစ်ဆေးခြင်း
ယောက်ျားတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နေရာအနှံ့ အထူးသဖြင့် သီးသန့်နေရာတွေနဲ့ ရင်ဘတ်နေရာတွေမှာ အဆီကျိတ်ထွက်/မထွက် တစ်လတစ်ခါလောက်ကြည့်သင့်ပါတယ်။
ရေချိုးတဲ့အခါမျိုးမှာ စစ်ဆေးဖို့က အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ပါပဲ။
(၂) နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းတာခြင်း
နှလုံးရောဂါက အမျိုးသားတွေမှာ အသေအပျောက်အများဆုံးရောဂါတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းက တစ်မိနစ်ကို အကြိမ် ၆၀ မှ ၁၀၀ ကြားရှိသင့်ပါတယ်။
၁၂၀ ထက်များခြင်း ဒါမှမဟုတ် ၆၀ အောက်နည်းခြင်း ဆက်တိုက်ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ပြသင့်ပါတယ်။
(၃) ဆီးအခြေအနေ
ဆီးသွားတဲ့အကြိမ်ရေ၊ အရောင်ပြောင်းလဲခြင်းဟာ သိပ်အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် ဆီးသွားရခက်ခဲလာပြီဆိုရင်တော့ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဆီးကျိတ်ကြီးလာတဲ့အခါ ဆီးလမ်းကြောင်းကို ဖိမိပြီးတော့ ဆီးသွားရခက်ခဲလာတာပါ။
(၄) ခံတွင်းစစ်ဆေးခြင်း
ပါးစပ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။
ပါးစပ်ထဲက အဖုအကျိတ်တွေ၊ အနာတွေ စတာတွေကို ကြည့်ရှုစစ်ဆေးပြီး သွားဖုံးသွေးယိုခြင်း၊ ရေစီးကမ်းပြိုလိုက်ခြင်းတို့ဆိုရင်တော့ အရေးတကြီးဆရာဝန်ပြသင့်ပါပြီ။
(၅) မှဲ့နှင့်အရေပြားအကွက်များ
မှဲ့တွေ အကွက်တွေက သာမန်ဆိုရင် ပြဿနာမရှိပေမယ့် ရုတ်တရက်ထွက်လာတာမျိုးဆိုရင်တော့ ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ထွက်လာတဲ့မှဲ့တွေကို ပုံပန်းသဏ္ဍာန်၊ အရောင်၊ အရွယ်အစား၊ မို့တက်လာတဲ့ အနေအထားတွေကို မှတ်သားပြီး ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
အရေပြားကင်ဆာဟာ အဖြစ်အများဆုံးကင်ဆာတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
Source: The Sun
#Yangon_Media_Group
