#World_Health
Published 6 September 2022
ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းလှပတဲ့ သွားများရရှိစေရန် ပုံမှန်သွားတိုက်နေကြပေမယ့် မထင်မှတ်တဲ့ အမှားတစ်ခု ပြုလုပ်နေမိတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သွားတိုက်ပြီးတော့ လူအားလုံးနီးပါးပြုလုပ်လေ့ရှိတဲ့ အမှားတစ်ခုကို သွားဆရာဝန်တစ်ဦးက ထောက်ပြလိုက်ပါတယ်။
သွားတိုက်ပြီးနောက် ပလုတ်ကျင်းတာက အကျင့်ဖြစ်နေပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ သွားကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။
UCLA သွားဆေးတက္ကသိုလ်မှ ပရော်ဖက်ဆာဒေါက်တာ'အက်ဒ်မွန်ဟူလတ်'က သွားတိုက်ပြီးနောက် ပါးစပ်ကိုပလုတ်မကျင်းသင့်ကြောင်း အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။
သွားတိုက်ဆေးမှာ ပါဝင်တဲ့ ဖလိုရိုက်က ကြွေလွှာတွေကိုသန်မာစေပြီး သွားပိုးစားခြင်းကိုဖြစ်စေတဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါတယ်။
အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကိုယ်တိုက်တဲ့သွားတိုက်ဆေးမှာ ဖလိုရိုက်ပါဝင်လားဆိုတာကို စစ်ဆေးကြည့်သင့်ပါတယ်။
ပလုတ်မကျင်းဘဲထားလိုက်ရင် ပါးစပ်ထဲမှာ ဖလိုရိုက်က အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေနိုင်တယ်လို့ သွားဘက်ဆိုင်ရာ ပရော်ဖက်ဆာက ဆိုပါတယ်။
သွားတိုက်ပြီးနောက် အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ထားပြီးမှ အခြားအရည်များသောက်သုံးသင့်တယ်လို့လည်း အကြံပြုထားပါတယ်။
ပလုတ်မကျင်းလို့ ပါးစပ်ထဲမှာ သွားတိုက်ဆေးကျန်နေမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုပါတယ်။
ပါးစပ်ထဲက တံတွေးက သွားတိုက်ဆေးကို အလိုအလျောက်ဖယ်ရှားပေးသွားမှာမို့လို တစ်နေကုန်ကျန်နေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံးနှစ်မိနစ်ကြာအောင် နှစ်ကြိမ်ပုံမှန်တိုက်ပေးခြင်းဖြင့် ဖလိုရိုက်က သွားတွေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ပလုတ်မကျင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်ကတော့ ဖလိုရိုက်ပိုမိုထိရောက်စေတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
"သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားအပေါက်ရှိခြင်း စတာတွေ မဖြစ်ဘူးဆိုရင် ဖလိုရိုက်သွားတိုက်ဆေးကို ဆက်သုံးသင့်ပါတယ်၊ သွားတိုက်ပြီးနောက် ပလုတ်ကျင်းခြင်း မကျင်းခြင်းက သိပ်မကွာပါဘူး၊ သွားပိုးစားတဲ့လူတွေကတော့ ပလုတ်မကျင်းတာ ပိုကောင်းပါတယ်" လို့ ဒေါက်တာ'ဟူလတ်'က ဆိုပါတယ်။
သွားတိုက်တဲ့အခါ သွားတိုက်တံကို အားကြီးနဲ့မကိုင်ဘဲနဲ့ သွားတိုက်တံအဖျားကနေ ဘောလ်ပင်ကိုင်သလို ကိုင်ခြင်းဖြင့် သွားတွေအပေါ် ဖိအားသက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေကာ ထိခိုက်မှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တာကြောင့် သွားတွေကို ပိုမိုဖြူဖွေးစေမယ်လို သွားအလှအပဆိုင်ရာဒေါက်တာ'ဟန်နာကင်ဆဲလာ'က ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။
Source: The Sun
#Yangon_Media_Group
