#Health_Tips
Published 24 August 2022
ငရုတ်သီးသင့်တင့်မျှတစွာပါဝင်တဲ့ အစားအစာကိုစားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးအမျိုးမျိုး ရရှိစေနိုင်တာကြောင့် အစပ်ကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် သတင်းကောင်းပါ။
အစပ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်က အချို၊ အချဉ်၊ အဖန်၊ အခါး၊ အငံ စတာတွေလိုမျိုး အရသာမဟုတ်ပါဘူး။
လျှာပေါ်က အရသာခံဖုလေးတွေကို သက်ရောက်တာမဟုတ်ဘဲ နာကျင်မှုအာရုံခံပစ္စည်းတွေပေါ်မှာ ပူစပ်ခြင်းဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းတာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကပ်ဆေစင်ဆိုတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းထွက်ရှိလာကာ ပူစပ်ခြင်းခံစားချက်ကို လျှာပေါ်မှာတင်ခံစားရတာမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားနေရာတွေမှာပါ ခံစားရစေပါတယ်။
အစပ်စားခြင်းကြောင့် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိသလဲဆိုတော့...
(၁) အသက်ရှည်ခြင်း
၂၀၂၀ ခုနှစ်ကပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာချက်အရ ငရုတ်သီးစားတဲ့သူတွေက မစားတဲ့သူတွေထက် နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာရောဂါကြောင့် သေဆုံးရနိုင်ချေ ပိုမိုနည်းပါးပါတယ်။
အစပ်စားသူတွေက နှလုံးရောဂါကြောင့် အသက်သေဆုံးနိုင်ချေ ၂၆ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုနည်းပါးပြီး ကင်ဆာကြောင့် သေဆုံးနိုင်ချေ ၂၃ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ အခြားရောဂါဘယများကြောင့် သေဆုံးနိုင်ချေ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုနည်းပါးနေပါတယ်။
(၂) အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း
ကပ်ဆေစင်ဓာတ်ပစ္စည်းထွက်ရှိခြင်းက ကယ်လိုရီနဲ့ အစားအစာမှာပါဝင်တဲ့အဆီတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ကိုတိုးများစေပြီး အဆီတစ်ရှူးတွေကိုဖြိုခွဲပေးကာ အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၃) ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးခြင်း
ကပ်ဆေစင်က ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးပြီး ကင်ဆာဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ သုတေသနစမ်းသပ်ချက်က အသေးစားသာဖြစ်ပြီး အစပ်စားခြင်းက ကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထား ခိုင်ခိုင်မာမာမပြနိုင်သေးပါဘူး။
(၄) အအေးမိဝေဒနာသက်သာစေခြင်း
ခံတွင်းနဲ့လည်ချောင်းထဲက ကပ်ဆေစင်ဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတလျှောက် အရည်များထွက်ရှိစေကာ အအေးမိခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ထိပ်ကပ်နာ၊ ရင်ကြပ်ခြင်းတိုကို သက်သာစေပါတယ်။
(၅) ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း
အစာအိမ်နာကျင်တဲ့အခါ ငရုတ်ကောင်းကအသုံးဝင်လာနိုင်ကာ အူလမ်းကြောင်းမသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group
