ရှန်ဟိုင်း၊ တရုတ်ယူနန်အနောက်တောင်ဘက် မြို့တော်ကူမင်း၊ လာအိုမြို့တော် ဗီယန်ကျင်းတို့ကို ဆက်သွယ်ထားတဲ့ ကုန်တင်ရထားဝန်ဆောင်မှု လမ်းကြောင်းဟာ တနင်္ဂနွေနေ့မှာ စတင်ပြေးဆွဲလိုက်ပြီ ဖြစ်ပါတယ်။

Published_ 13 October 2023
#Asia_Transport
#တရုတ်နှင့်လာအို #ကုန်တင်ရထားလမ်းသစ်ဖွင့်လှစ်

#Daily_News
Published_ 13 October 2023

၁။ မိုးမပြတ်သေး၍ ဧရာဝတီ၊ ဒုဌဝတီ၊ ချင်းတွင်း၊ စစ်တောင်းမြစ်ရေများ တိုးမည်ဖြစ်သော်လည်း စိုးရိမ်စရာမရှိဟုဆို

၂။ လှည်ကူးမြို့နယ်အတွင်း ငါးရက်ကြာသည်အထိ ရေပြန်မကျသေးတာကြောင့်ရေဘေးသင့် ပြည်သူများ ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများတွင်သာနေထိုင်ရ

၃။ မြန်မာ MOU လုပ်သားများကို နယ်စပ်လမ်းကြောင်းအပြင် လေကြောင်းမှလည်း စေလွှတ်နိုင်ရေးဆွေးနွေးနေ

၄။ တရုတ်နှင့်လာအိုချိတ်ဆက်ထားသည့် ကုန်တင်ရထားလမ်းသစ်စတင်ဖွင့်လှစ်ပြေးဆွဲ.... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG

#World_News
Published 13 October 2023

အစ္စရေးလ်ရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုများကြောင့် ဆီးရီးယား အဓိကလေဆိပ် ၂ ခု ကြာသပတေးနေ့က လည်ပတ်မှုယန္တရား ရပ်ဆိုင်းသွားခဲ့ကြောင်း ဆီးရီးယားနိုင်ငံပိုင် မီဒီယာက ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ဒါဟာ ပါလက်စ်တိုင်းမှ ဟားမတ်စ်စစ်သွေးကြွများ အစ္စရေးလ်ကို ဝင်ရောက် တိုက်ခိုက်ပြီးနောက် အပြင်းအထန် ပစ်ခတ်နေတဲ့ ရက်ပိုင်းအတွင်း ပထမဆုံး တိုက်ခိုက်မှုမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။

အစ္စရေးလ်တို့ အကြိမ်ကြိမ် တိုက်ခိုက်မှုများကြောင့် ဆီးရီးယားအစိုးရမှ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ ဆီးရီးယားမြို့တော် ဒါမတ်စ်ကပ်စ်နဲ့ မြောက်ပိုင်းမြို့အလက်ပိုတို့ရှိ လေဆိပ်တွေမှာ လေကြောင်းခရီးစဥ်များ ဖျက်သိမ်းခဲ့ရပါတယ်။

လေဆိပ်နှစ်ခုစလုံးမှာ တပြိုင်တည်း တိုက်ခိုက်ခဲ့တာဖြစ်ပြီး လေယာဥ်ဆင်းသက်ရာ လမ်းကြောင်းများ ထိခိုက်ပျက်စီးခဲ့ကာ ယန္တရားလည်ပတ်မှု ရပ်ဆိုင်းလိုက်ရကြောင်း စစ်တပ်သတင်းရင်းမြစ်တစ်ခုရဲ့ ပြောကြားချက်ကို မီဒီယာက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

ဟားမတ်စ်စစ်သွေးကြွ သေနတ်သမား ရာဂဏန်းခန့်ဟာ စနေနေ့က ဂါဇာနယ်စပ်ကို ချိုးဖောက်ကာ အစ္စရေးလ်ဘက်သို့ ဝင်ရောက်လာပြီး အရပ်သားအများစု ပါဝင်တဲ့ လူပေါင်း ၁,၂၀၀ ခန့်ကို သတ်ဖြတ်ခဲ့ပြီးနောက် ဟားမတ်စ်နဲ့ အစ္စရေးလ်တို့ အပြန်အလှန် ပစ်ခတ်နေကြတာ ၆ ရက်မြောက် ရှိလာပါပြီ။

အမေရိကန် နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး အန်တိုနီဘလင်ကန် အစ္စရေးလ်သို့ ရောက်ရှိခဲ့ပြီး အီရန်သမ္မတ အီဘရာဟင်ရစ်ဆီနဲ့ ဆီးရီးယားသမ္မတ ဘာရှာအယ်လ်အက်ဆက်ဒ်တို့ တယ်လီဖုန်းပြောဆိုကာ အာရပ်နဲ့ အစ္စလာမ်နိုင်ငံများအနေဖြင့် အစ္စရေးလ်ကို ပူးပေါင်းရင်ဆိုင်ဖို့ တောင်းဆိုလိုက်ပြီးနောက် နာရီပိုင်းအကြာမှာပဲ အခုလို ဆီးရီးယားဘက်ကို တိုက်ခိုက်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးရီးယားနိုင်ငံပိုင် မီဒီယာရဲ့ အဆိုအရ ဆီးရီးယားကို တိုက်ခိုက်တာဟာ ဂါဇာမှာ ဟားမတ်စ်တို့နဲ့ ပဋိပက္ခဖြစ်နေရာကနေ အစ္စရေးလ်တို့ အာရုံလွှဲဖို့ ကြိုးပမ်းတာဖြစ်နိုင်ကြောင်း စစ်တပ်သတင်းရင်းမြစ်က ဆိုပါတယ်။

ဆီးရီးယားနိုင်ငံအတွင်း ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် စစ်ပွဲဖြစ်ပွားနေစဥ် အစ္စရေးလ်တို့က လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုပေါင်း ရာနဲ့ချီပြုလုပ်ခဲ့ကာ အီရန်ကျောထောက် နောက်ခံပြု တပ်များ၊ လက်ဘနွန် ဟက်ဇ်ဘိုလာ တိုက်ခိုက်ရေးသမားများ၊ ဆီးရီးယားစစ်တပ် အခြေချစခန်းများကို အဓိကပစ်မှတ်ထားခဲ့ပါတယ်။

ဆီးရီးယားအပေါ် တိုက်ခိုက်မှုများအကြောင်း အစ္စရေးလ်ဘက်က မှတ်ချက်ပြုခြင်း မရှိပေမယ့် အီရန်အနေဖြင့် ဆီးရီးယားအစိုးရကို ထောက်ပံ့တာမျိုး ခွင့်မပြုနိုင်ဘူးလို့ အကြိမ်ကြိမ် ပြောကြားခဲ့ဖူးပါတယ်။

ဟားမတ်စ်တို့ကို့ ထောက်ပံ့ကူညီထားတဲ့ အီရန်ဟာ အစ္စရေးလ်ဘက်ကို တိုက်ခိုက်ရာမှာ မပတ်သက်ဘူးလို့ ဆိုထားပေမယ့် အဆိုပါဖြစ်ရပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စနေနေ့က အောင်ပွဲခံခဲ့ပါတယ်။

#World_News #အစ္စရေးလ် #ဆီးရီးယား #လေဆိပ်နှစ်ခုလည်ပတ်မှုရပ်တန့် #Source: NDTV

#World_Health
Published 13 October 2023

ကိုလက်စ်ထရောလ်များခြင်းအတွက် ဆေးသောက်သုံးသူတွေမှာ မကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စ်ထရောလ်က ၂၁ မှတ်ခန့်လျော့ကျသွားပေမယ့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ ကိုလက်စ်ထရောလ် မြင့်မားနေတဲ့သူတွေ များပြားနေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုလက်စ်ထရောလ် များပါက နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါတို့ ဖြစ်နိုင်ချေ များပါတယ်။

ကိုလက်စ်ထရောလ် ပမာဏလျော့ကျစေရန် ဆေးဝါးများအပြင် ဖြည့်စွက်စာများလည်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

 
-        တစေးနီထမင်း

စပါးပင်တွေမှာ ကြီးထွားတဲ့ တစေးတစ်မျိုးနဲ့ ထမင်းကို ရောနှောထားတာဖြစ်ပါတယ်။

မိုနာကိုလင်-ကေ ဆိုတဲ့ စွမ်းအားမြင့် စတက်တင်တစ်မျိုး ပါဝင်ကာ LDL ကိုလက်စ်ထရောလ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

သာမန်အားဖြင့် စားသုံးဖို့ဘေးကင်းပေမယ့် စတက်တင်ဆေးတွေလိုမျိုး အစာအိမ် မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ လေတက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့  ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

 
-        ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့ အရွက်ထုပ်ဟင်းရွက်

ထိုအရွက်မှ ညှစ်ထုတ်ရရှိတဲ့အရည်မှာ ဆင်နာရင်ဒြပ်ပေါင်း ပါဝင်ပြီး သည်းခြေရည် စီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေကာ ကိုလက်စ်ထရောလ်ကို ကူညီရှင်းလင်းပေးပါတယ်။
 
-        အပင်စတီရောလ်များ

အစေ့အဆန်ပင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသီးအနှံများ၊ ဟင်းရွက်ဆီများမှာ ပါဝင်တဲ့ ဖိုင်တိုစတီရောလ်များက ကိုလက်စ်ထရောလ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ဖိုင်တိုစတီရောလ် ၂ ဂရမ် နေ့စဥ်စားသုံးခြင်းဖြင့် LDL ကိုလက်စ်ထရောလ် ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျစေတယ်လို့ လေ့လာချက်တွေမှာ တွေ့ရပြီး စတက်တင်၊ အက်ဇီတီမိုက်ဆေးတွေ သုံးစွဲနေရတဲ့သူတွေမှာလည်း အကျိုးရှိစေပါတယ်။

 
-        ဒိန်ရည်ပရိုတိန်း

ဒိန်ရည်ပရိုတိန်း ဖြည့်စွက်စာတွေဟာလည်း ကိုလက်စ်ထရောလ်ကို ကျစေတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

အမှုန့်ဖျော်သောက်မယ်ဆိုရင်တော့ သကြားဓာတ်နည်းအောင် ရွေးချယ်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
 
-        Psyllium အမျှင်

အမျှင်ဖြည့်စွက်စာများဟာ Psyllium၊ မီသိုင်းဆဲလူးလို့စ်၊ ဒိန်ရည်ဒက်စ်ထရို့စ်၊ ကယ်လ်စီယမ် ပိုလီကာဘိုဖီလ်အနေဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

Psyllium ပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ကိုလက်စ်ထရောလ် လျော့ကျစေတဲ့အပြင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဆီးချိုလူနာတွေမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။
 
-        နိုင်ယာစင်

ဗိုက်တာမင်-ဘီ၃လည်းဖြစ်တဲ့ နိုင်ယာစင်ကို ကိုလက်စ်ထရောလ်များတဲ့ လူတွေမှာ အသုံးပြုပါတယ်။

ကောင်းတဲ့ HDL ကိုလက်စ်ထရောလ်တွေကို များစေပြီး သွေးကြောပိတ်ဆို့စေတဲ့ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်တွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
 
-        ပိုက်ဆံလျှော်စေ့

လျှော်စေ့တွေမှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အစေ့တစ်ခုလုံးကို ခန္ဓာကိုယ်က မချေဖျက်နိုင်တာကြောင့် အဆီ ဒါမှမဟုတ် ထုခွဲပြီးသားကို စားသုံးတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်လို့ ပညာရှင်များ အကြံပြုထားပါတယ်။

 
ကိုလက်စ်ထရောလ်များတဲ့ သူတွေက ဆေးဝါး၊ သဘာဝစားစရာတွေကိုသာ မှီခိုမနေသင့်ဘဲ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များနဲ့လည်း တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာများ မှီဝဲပေးဖို့ကလည်း အရေးကြီးနေပါတယ်။

#World_Health #ကိုလက်စ်ထရောလ် #သဘာဝအတိုင်းကျဆင်း
Source: New York Post

#World_Health
Published 13 October 2023

ဗိုက်တာမင်ဒီက အဆီမှာပျော်ဝင်တဲ့ ဗိုက်တာမင်ဖြစ်ပြီး အရိုးနဲ့သွားများ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန် အရေးကြီးတဲ့ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စ်ဖရပ်စ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗိုက်တာမင်ဒီ ချို့တဲ့ရင်တော့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

 
(၁) ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီ ချို့တဲ့ရင် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသွားကာ ရောဂါကူးစက်မှုများ ဝင်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်ဟာ ဗိုက်တာမင်ဒီပါဝင်တဲ့ ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သလို အဆီပါသောငါးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာ ဗိုက်တာမင်ဒီ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး ဖြည့်စွက်များလည်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

 
(၂) အရိုးဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အရိုးပွခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီက ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေကာ အရိုးကြီးထွားခြင်းကို အားပေးပြီး အရိုးဆုံးရှုံးမှုမှ ကာကွယ်ပေးတာကြောင့် ဗိုက်တာမင်ဒီချို့တဲ့ရင် အရိုးအားနည်းပြီး အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

 
(၃) ရာသီလိုက်နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီ နည်းပါးပါက ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမျိုး လက္ခဏာများ ဖြစ်တတ်ပြီး အပြင်ဘက်မှာ နေရောင်ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

 
(၄) နှလုံးသွေးကြောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေများခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီ ချို့တဲ့ရင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ အပါအဝင် သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ချေ များစေပြီး ပုံမှန်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း၊ ညီညွတ်မျှတစွာ စားသောက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းတို့ဖြင့် ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

 
(၅) ဦးနှောက်သိရှိမှုစွမ်းရည်လျော့ကျခြင်းနှင့် စိတ်မူမမှန်ခြင်း

မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ အသိဉာဏ်စွမ်းရည် လျော့ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ပူပန်သောကရောက်ခြင်းလိုမျိုး စိတ်မူမမှန်ခြင်းများ ခံစားရနိုင်ကာ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတို့ဖြင့် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

 
(၆) ရင်ကြပ်ဝေဒနာပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီက ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေတာကြောင့် ချို့တဲ့တဲ့အခါ ရင်ကြပ်လက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ရင်ကြပ်ခြင်းခံစားရမှု ပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

 
(၇) ကိုယ်ခံအားနည်းသောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေများခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီ ချို့တဲ့တဲ့အခါ လေးဘက်နာ၊ ဆီးချိုရောဂါတို့လို ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ရောဂါများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

 
ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ များတဲ့သူတွေအနေဖြင့် ကျန်းမာရေးပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးကာ လိုအပ်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာများ သုံးစွဲရန်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

#World_Health #ဗိုက်တာမင်-ဒီ #Source: DoctorNDTV

ယူအေအီးနိုင်ငံရဲ့ စွမ်းအင်ကူးပြောင်းရေးနဲ့ စီးပွားရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ရန် ရည်မှန်းကာ သန့်စင်လျှပ်စစ်စွမ်းအား ထုတ်လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် တရုတ်ကုမ္ပဏီများမှ ဆောက်လုပ်ပေးတဲ့ အဘူဒါဘီရှိ လေအားလျှပ်စစ်စီမံကိန်းဟာ စတင်လည်ပတ်နေပြီ ဖြစ်ပါတယ်။

Published_ 12 October 2023
#World_Development
#တရုတ်နိုင်ငံ #လေအားလျှပ်စစ်စီမံကိန်း #ယူအေအီး
#Yangon_Times