#World_Health
Published 20 August 2024
▪️ ပန်းသီးက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တယ်ဆိုတာ သိကြပေမယ့် ပန်းသီးဘယ်အရောင်က ပိုပြီးအာဟာရ ဖြစ်လဲဆိုတာတော့ သိပ်ပြီးမသိကြပါဘူး။
▪️ အရောင်အနေနဲ့ဆိုရင် ပန်းသီးမှာ အစိမ်းရောင်၊ အနီရောင်၊ အဝါရောင်နဲ့ တစ်ခါတလေမှာ အရောင်ရောစပ်တယ်လို့ နယူးယော့ခ် ပန်းသီးအဖွဲ့အစည်းမှ ကယ်လီစပရင်ဂျာက ပြောပြပါတယ်။
▪️ ပန်းသီးမှာ အမျိုးအစားနဲ့ အရောင်ကွဲတွေ ရှိပေမယ့် အာဟာရပိုင်းနဲ့ ပတ်သက်ရင်တော့ ပန်းသီးမျိုးကွဲတွေကြား ခြားနားမှု သိပ်မရှိဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ ပန်းသီးအနီရင့်ရောင်လိုမျိုးကတော့ အရောင်ဖျော့တဲ့ အသီးတွေထက် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပိုမိုများပြားတတ်တယ်လို့ စပရင်ဂျာက ပြောပါတယ်။
▪️ တစ်နေ့ကို ပန်းသီးတစ်လုံးစားခြင်းဖြင့် ဆေးခန်းသွားစရာမလိုဘူးဆိုတဲ့ ယူဆချက်လည်းက အတိုင်းအတာတစ်ခုထိ မှန်ကန်နေတယ်လို့ ဘော့စ်တွန်ကလေးဆေးရုံမှ ဒိုင်အန်းလင်ဆေးအက်ဒ်လာက ဆိုပါတယ်။
▪️ ပန်းသီးဟာ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချို၊ ကင်ဆာအပါအဝင် ရောဂါဆိုးတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
▪️ ပန်းသီးကို အနီရောင်ဖြစ်စေတဲ့ အန်သိုဆိုင်ယာနင်ဓာတ်ဆိုရင် စွမ်းအားမြင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောင်ရမ်းဓာတ်တိုးခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
▪️ ပန်းသီးအစိမ်းရောင်ကတော့ နောက်ထပ် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ ကလိုရိုဖီးလ်ကြောင့် အစိမ်းရောင် ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။
▪️ ကလိုရိုဖီးလ်ဟာ ကင်ဆာအကျိတ်များ ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ ပန်းသီးအဝါမှာ ပါဝင်တဲ့ ကယ်ရိုတင်နွိုက်က အချို့သောကင်ဆာတွေနဲ့ မျက်လုံးရောဂါတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းစေပါတယ်။
▪️ ပန်းသီးအစိမ်းရောင်က သကြားဓာတ်နည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။
▪️ အရောင်စပ်ပန်းသီးတွေကတော့ ရေဓာတ်ပါဝင်မှုများပြီး အာဟာရမျှတစေပါတယ်။
▪️ ဘယ်လိုအမျိုးအစားပဲဖြစ်ဖြစ် ဖလေဗိုနွိုက်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
▪️ လေ့လာချက်အရ တစ်နေ့ကို ပန်းသီး တစ်လုံးနဲ့အထက် စားသုံးတဲ့အမျိုးသမီးတွေဟာ ပန်းသီးမစားသူတွေထက် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၈ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းပါတယ်။
▪️ ပန်းသီးမှာပါဝင်တဲ့ ပက်တင်က အူလမ်းကြောင်းထဲက အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားတွေကို ထောက်ပံ့ပေးသဖြင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
▪️ ပိုတက်ဆီယမ်က သွေးကြောတွေကို ပြေလျော့စေသဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများ လျှော့ချပေးပါတယ်။
#Source: New York Post
