#World_Health
Published 03 September 2026

■ အခွံမာသီး အစေ့အဆန် ထောပတ်များမှာ သကြား၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်နိတ်ဆီများ ထပ်မထည့်ထားဘဲ ကြိတ်ထားပါက မူလအာဟာရတန်ဖိုး အားလုံးနီးပါး ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။

■ မကြိတ်မီမှာ အစေ့အဆန်များကို ကြိတ်ချေလိုက်ခြင်းကြောင့် ပါဝင်တဲ့ ပရိုတိန်း၊ သတ္တုဓာတ်၊ ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်တဲ့ အဆီဓာတ်များကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်စေပါတယ်။

■ ဒီအနှစ်တွေမှာ မပြည့်ဝဆီနဲ့ အမျှင်ဓာတ်၊ အပင်အခြေပြု ပရိုတိန်းများ၊ မဂ္ဂနီဆီယံ၊ ဇင့်၊ ကယ်ဆီယံတို့လို လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

■ ကြိတ်ချေလိုက်ခြင်းကြောင့် အောက်ဆီဂျင်နဲ့ ထိတွေ့မှု ပိုမိုများပြားသွားပြီး သဘာဝအဆီများဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖြစ်စဉ် ဖြစ်ပေါ်ကာ စနစ်တကျ မသိမ်းဆည်းပါက အနံ့အဆီပြန်သွားနိုင်ပါတယ်။

■ ဆိုင်မှဝယ်ယူတဲ့ အနှစ်များကို အောက်ဆီဒေးရှင်းဖြစ်စဉ် နည်းပါးစေရန်အတွက် လေလုံတဲ့ဖန်ပုလင်းတွေထဲ ထည့်သွင်းပြီး ဖွင့်ပြီးတဲ့အခါ ရေခဲသေတ္တာထဲ သိမ်းဆည်းသင့်ပါတယ်။

■ ကယ်လိုရီသိပ်သည်းဆ မြင့်မားတာကြောင့် အစေ့အဆန်လိုက် စားသုံးခြင်းနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပါက စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းမောက်မောက်ဆိုရင် ကယ်လိုရီ ၉၀ မှ ၂၀၀ အထိ ချက်ချင်းရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

■ အိမ်မှာပဲ အနှစ်ပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် မလိုလားအပ်တဲ့ တာရှည်ခံဆေးများ၊ ဆားများ မထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် စားစရာရဲ့ သန့်စင်မှုကို အပြည့်အဝ ထိန်းသိမ်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ စွမ်းအင်အတွက် အလွန်အကျိုးရှိပေမယ့် အစေ့အဆန်အနှစ်များကို ဇွန်းဖြင့် တိုက်ရိုက်ခပ်စားခြင်းထက် ပမာဏကို ချင့်ချိန်စားသုံးသင့်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post