#World_Health
Published 17 September 2026

■ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥတွေက အသည်းအတွက် လုံးဝကောင်းမွန်ခြင်း၊ အန္တရာယ်ရှိခြင်း ဖြစ်စေတယ်လို့ မဆိုနိုင်ဘဲ အလယ်အလတ်အဆင့်သာ ရှိပါတယ်။

■ သူတို့မှာ ပရိုတိန်းဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးပြီး တစ်နေ့တာလုံး အစားအလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

■ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥတွေမှာ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးတဲ့ Choline အာဟာရဓာတ် ပါဝင်ပါတယ်။

■ ယင်းတို့ထဲမှာ ကိုလက်စထရော ပါဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့် အဆီစုပြုံစေပြီး အသည်းပိုမိုအလုပ်လုပ်ရစေနိုင်ပါတယ်။

■ တစ်ပတ်ကို ကြက်ဥ ၂-၃ လုံးအထိ စားသုံးခြင်းက အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုမြင့်မားကြောင်း ဖော်ပြထားပေမယ့် နောက်ထပ်လေ့လာမှုမှာတော့ Choline ရဲ့ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ကြောင့် သက်ရောက်မှုမရှိကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။

■ ခန္ဓာကိုယ် ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှု ကောင်းမွန်သူများအနေဖြင့် ကြက်ဥနေ့စဉ်စားသုံးနိုင်ပေမယ့် ကိုလက်စထရော မြင့်မားသူတွေကတော့ လျှော့ချစားသုံးသင့်ပါတယ်။

■ အစားအစာတစ်မျိုးတည်းက အသည်းကျန်းမာရေးကို အဆုံးအဖြတ် မပေးနိုင်ဘဲ ယေဘုယျစားသောက်မှု အလေ့အထိကသာ အဓိကအရေးပါပါတယ်။

■ ကြက်ဥများကို ပေါင်မုန့်၊ ထောပတ်သီးတို့နဲ့ တွဲဖက်စားသုံးသင့်ပြီး သကြား၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အသားများကိုတော့ ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။

Source: AOL