#World_Health
Published 08 October 2025
▪️ ခါးနာခါးကိုက်ခြင်းက အဖြစ်အများဆုံး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်သလို ပြုလုပ်တဲ့ အလေ့အထတွေကလည်း တိတ်တဆိတ် ပိုဆိုးရွားစေပါတယ်။
▪️ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာ အိုဘိုင်ဒါရာမန်က ခါးကိုက်ခြင်းသက်သာဖို့ရာ အဟန့်အတားဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာနဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။
▪️ အချို၊ သကြားများလွန်းခြင်း၊ ဆီကြော်နဲ့ အသင့်စားစားစရာများ၊ ပရိုတိန်းနည်းပါးခြင်း၊ အိပ်ရာပေါ်အနေများခြင်းတို့ကို အဓိကပြောထားပါတယ်။
▪️ သကြားနဲ့ အသင့်စားတွေက ကျောရိုးအဆစ်တွေအနားမှာ ရောင်ရမ်းစေကာ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းဖြင့် ကျောရိုးပြန်လည်သက်သာခြင်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
▪️ အနားယူချိန်များလွန်းရင် လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့အတွက် အဆစ်တွေဆီ အာဟာရဓာတ်ရောက်ရှိမှု နည်းပါးစေပါတယ်။
▪️ သကြားစားလွန်းရင် ရောင်ရမ်းမော်လီကျူးတွေ ထုတ်လုပ်စေပြီး နာတာရှည်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ခါးကိုက်ခြင်းတို့ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
▪️ ဆီကြော်တွေ အသင့်စားမုန့်တွေက AGE လိုမျိုး အဆိပ်အတောက်တွေ ထွက်စေတာကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းမြင့်မားစေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကနေ ပြန်လည်သက်သာမှုနှုန်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
▪️ ပရိုတိန်းနည်းပါးရင်တော့ ကျောရိုးဆစ်တွေနဲ့ အနားတဝိုက်က အမိုင်နိုအက်ဆစ်အရွတ်တွေ ထိခိုက်စေကာ ခါးကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ များစေပြီး ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်စားပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားကျန်းမာရေး တိုးတက်စေပါတယ်။
▪️ အိပ်ရာပေါ် ကြာရှည်အနားယူတဲ့အခါ ကျောရိုးကြွက်သားတွေ အားနည်းစေပြီး အဆစ်ပြားတွေကြားဖိအားများစေပါတယ်။
▪️ မလှုပ်ရှားတာများတဲ့အခါ ကျောရိုးဆစ်တွေဆီ အာဟာရဓာတ်ရောက်ရှိမှု လျော့နည်းသွားပြီး ခါးကိုက်သက်သာမှုကို နှေးစေပါတယ်။
Source: Indian Express
