#World_Health
Published 06 February 2026
▪️ ဗိုက်တာမင်-ဒီက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ လုပ်ဆောင်ချက်ပေါင်း ၂၀၀ ကျော် ပြုလုပ်နေကာ အရိုးကြံ့ခိုင်မှုအတွက်လည်း အရေးကြီးကြောင်း အရိုးအထူးကု ရိုင်ယန်ဂရင်းက ပြောပါတယ်။
▪️ ဗိုက်တာမင်-ဒီဆိုတာက အဆီပျော်ဝင် ဗိုက်တာမင်နဲ့ ဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး ဗိုက်တာမင် ဒီဝမ်း၊ ဒီတူး၊ ဒီသရီးတို့ ပါဝင်ပါတယ်။
▪️ ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်ကို ကူညီပေးပြီး ဟော်မုန်းတွေကို ထိန်းညှိပေးကာ အရိုးတွေကို ထောက်ပံ့ပေးသလို ကိုလက်စထရောဖြစ်ပေါ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
▪️ ဆေးခန်းကိုသွားပြီး ဗိုက်တာမင်-ဒီ ချို့တဲ့မှုရှိမရှိ သွားရောက်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။
▪️ ဗိုက်တာမင်-ဒီက တစ်ဒက်ဆီလီတာမှာ ၅၀ မှ ၇၅ နာနိုဂရမ်ကြား ရှိနေသင့်ပါတယ်။
▪️ ဗိုက်တာမင်-ဒီချို့တဲ့ခြင်း လက္ခဏာတွေကတော့ ဦးနှောက်ထိုင်းမှိုင်းခြင်း၊ အဆစ်အမြစ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက် ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
▪️ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ချို့တဲ့ပါက ကျန်းမာရေး ဆိုးရွားစွာထိခိုက်နိုင်ပြီး အရိုး၊ ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှု၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေး၊ နှလုံးကျန်းမာရေးတို့ကိုပါ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။
▪️ ဗိုက်တာမင်-ဒီချို့တဲ့ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုက နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ဖို့ဖြစ်ပြီး တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းကိုတော့ ကာကွယ်သင့်ပါတယ်။
▪️ ဒါ့အပြင် ပဲပိစပ်၊ ဗာဒံစေ့၊ အုတ်ဂျုံ၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပဲကြီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ အခွံမာသီးများ၊ ငါးသေတ္တာ၊ ဆယ်လ်မွန်တို့ဟာ ဗိုက်တာမင်-ဒီ များစွာပါဝင်ပါတယ်။
▪️ နောက်တစ်မျိုးက ဗိုက်တာမင်-ဒီ ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေ သုံးစွဲဖို့ပါပဲ။
▪️ ဒီထဲမှာမှ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီးအသုံးပြုတဲ့ ဒီသရီးအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ဖို့ အသင့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
Source: GQ
