#World_Health
Published 16 May 2026

■ အသက်ကြီးသူတွေမှာ နေ့ခင်းဘက် အလွန်အမင်း တရေးအိပ်ခြင်းက အသက်အန္တရာယ် မြင့်မားခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ မတ်စ်ဂျန်နရယ်ဘရစ်ဂမ်မှ သုတေသနအသစ် တွေ့ရှိထားပါတယ်။

■ သက်ကြီးဦးရေ ၂၀ မှ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ဟာ တရေးအိပ်တတ်ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ရံဖန်ရံခါ တရေးအိပ်ခြင်းက လူကို လန်းဆန်းစေနိုင်ပေမယ့် မကြာခဏ ကြာမြင့်စွာ တရေးအိပ်ရင်တော့ ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်စရာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

■ လေ့လာချက်ထဲမှာ သက်ကြီးရွယ်အို ၁,၃၃၈ ယောက်ကို ၁၉ နှစ်ကြာအောင် စောင့်ကြည့်ခဲ့ပြီး နေ့ခင်းဘက်တရေးအိပ်ချိန်နဲ့ ကြာချိန်တို့ကို လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။

■ အချိန်ကြာကြာနဲ့ မကြာခဏ တရေးအိပ်တတ်သူတွေဟာ ကျန်းမာရေးကျဆင်းလာတဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာများဖြစ်နိုင်ပြီး ဆုံးပါးနိုင်ခြေအန္တရာယ် မြင့်မားခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ တွေ့ရှိပါတယ်။

■ မနက်ခင်းမှာ တရေးအိပ်ခြင်းက ဆုံးပါးနိုင်ခြေအန္တရာယ် ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုများပြီး အိပ်ချိန်တစ်နာရီ ပိုများတိုင်းမှာ ၁၃ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမြင့်မားလာပါတယ်။

■ အာရုံကြောယုတ်လျော့လာခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါများ၊ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေတို့နဲ့ ဆက်စပ်နေပေမယ့် တရေးအိပ်တဲ့ပုံစံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လူနာကိုယ်တိုင်သာ တင်ပြကြတာကြောင့် တွေ့ရှိချက်တွေက သိပ်ပြီးမယုံစားရဘူးလို့ မတ်စ်ဂျန်နရယ်ဘရစ်ဂမ်မှ သုတေသနပြုစုသူ ချန်လုကောက ပြောပါတယ်။

■ လေ့လာချက်တွေက အနောက်အလယ်ပိုင်းဒေသမှ လူဖြူတွေ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို အဓိကလေ့လာပြီး အနာယူခြင်းကိုလည်း အိပ်စက်ခြင်းအဖြစ် မှားယွင်းဖော်ပြတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ နေ့ခင်းတရေးအိပ်ခြင်းကို စောင့်ကြည့်တိုင်းတာခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး ယုတ်လျော့လာခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မယ်လို့ သုတေသီတွေ အကြံပြုထားပါတယ်။

Source: Fox News