#World_Health
Published 05 August 2025
▪️ ဂျပန်တွေရဲ့ လမ်းလျှောက်နည်းဖြစ်တဲ့ အပိုင်းအခြားအလိုက် လမ်းလျှောက်ခြင်းနည်းလမ်းက TikTok မှာ နာမည်ကြီးနေပါတယ်။
▪️ ရိုးရှင်းသလို အားကစားပစ္စည်းတွေ၊ အက်ပလီကေးရှင်းတွေလည်း မလိုအပ်တဲ့အပြင် တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀ ခန့်လျှောက်ခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်နိုင်စွမ်းတို့ကို ထောက်ကူပေးပါတယ်။
▪️ ဂျပန်ကနေ အစပြုခဲ့တာဖြစ်ပြီး TikTok မှာ ပြန်လည်ခေတ်စားလာပါတယ်။
▪️ နာရီဝက်လောက် တသမတ်တည်း လမ်းလျှောက်မယ့်အစား ၃ မိနစ် ခပ်မြန်မြန်လျှောက် ၃ မိနစ်ဖြည်းဖြည်းလျှောက်ခြင်းကို မိနစ် ၃၀ ခန့် လျှောက်နေရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ ဒီပုံစံက နှလုံးသွေးကြော အားစိုက်မှု အပြောင်းအလဲဖြစ်စေကာ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်တာထက် အကျိုးကျေးဇူး ပိုကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။
▪️ လေ့လာချက်တွေအရလည်း သွေးဖိအား၊ နှလုံးသွေးကြော ခံနိုင်ရည်၊ ဦးနှောက်အသိဉာဏ်၊ အိပ်စက်ခြင်းတို့ကို တိုးတက်စေပါတယ်။
▪️ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းခြင်းကတော့ အသက်အရွယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ လမ်းလျှောက်နှုန်း၊ ကျန်းမာရေးအနေအထားတို့အပေါ် မူတည်ပါတယ်။
▪️ ဒီလိုလမ်းလျှောက်ခြင်းအပြင် တစ်ပတ်ကို အလေးမလေ့ကျင့်ခန်း ၂ ရက်လောက်လုပ်ရေးရင် နိုင်ငံတကာသတ်မှတ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီပါပြီ။
▪️ ကျန်းမာသူအများစုအတွက်တော့ ဂျပန်လမ်းလျှောက်နည်းက အဟန့်အတားမရှိဘဲ အလွယ်တကူလုပ်နိုင်ကာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေခြင်း၊ စိတ်အခြေအနေ တိုးတက်ခြင်းတို့ ပေးစွမ်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post.
