#World_Health
Published 27 August 2025
▪️ အသင့်ပြုတ်စားခေါက်ဆွဲတွေက ဈေးသက်သာကာ အလွယ်တကူပြုတ်စားနိုင်သလို ဩစတြေးလျမှာဆိုရင် အသင့်ပြုတ်စားခေါက်ဆွဲဈေးကွက်ကြီးထွားလာပါတယ်။
▪️ ခေါက်ဆွဲတစ်ထုပ်ဆိုရင် ဈေးအလွန်သက်သာပြီး မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပြင်ဆင်စားသုံးနိုင်ကာ ကြာရှည်အထိန်းသိမ်းခံပါတယ်။
▪️ အချို့ခေါက်ဆွဲအမှတ်တံဆိပ်တွေဆိုရင် အမှတ်တရတွေဆီ ပြန်လည်ခေါ်ဆောင်တဲ့အထိ အနံ့အရသာအမျိုးမျိုး ထုတ်လုပ်နေကြပါတယ်။
▪️ အာဟာရတန်ဖိုးအနေနဲ့ကတော့ ခေါက်ဆွဲတစ်ထုပ်မှာဆိုရင် ဂျုံခေါက်ဆွဲနဲ့ အနံ့အရသာမှုန့်ထုပ်လေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
▪️ သာမန်အားဖြင့်တော့ ခေါက်ဆွဲထုပ်တွေမှာ ဆိုဒီယံ ၆၀၀ မှ ၁၅၀၀ မီလီဂရမ်ပါဝင်ကာ WHO မှ သတ်မှတ်ထားတဲ့ တစ်နေ့ကို ဆိုဒီယံစားသုံးသင့်တဲ့ပမာနဲ့ အလွန်နီးကပ်သွားပါတယ်။
▪️ ဆိုဒီယံများလွန်းရင် နှလုံးနဲ့ ကျောက်ကပ်တို့ ဒဏ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
▪️ အသင့်ပြုတ်စားခေါက်ဆွဲတွေမှာ ပရိုတိန်းနည်းပါးကာ သန့်စင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် စားပြီးရင် ဗိုက်ပြည့်စေနိုင်ပေမယ့် ခဏသာခံပါတယ်။
▪️ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက် ပုံမှန်ဖြစ်စေမယ့် ဗိုက်တာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း နည်းပါးပါတယ်။
▪️ တစ်ခါတလေမှ ခေါက်ဆွဲစားတာက အန္တရာယ်မဖြစ်စေပေမယ့် အဓိကစားစရာအနေနဲ့ဆိုရင်တော့ ရေရှည်မှာ စိုးရိမ်စရာရှိပါတယ်။
▪️ တောင်ကိုရီးယားလေ့လာချက်တစ်ခုမှာ အသင့်ပြုတ်စားခေါက်ဆွဲတွေ မကြာခဏစားတဲ့သူတွေမှာ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုနဲ့ အခြားပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။
▪️ ဒါကြောင့် ဒီလိုခေါက်ဆွဲတွေကို အဓိကအစားအစာအနေနဲ့ မဟုတ်ဘဲ ရံဖန်ရံခါစားသုံးရင်တော့ ကိစ္စမရှိပါဘူး။
Source: Indian Express.
