#World_Health
Published 20 December 2025

■ ကားထဲက လေလှည့်လည်စနစ်ခလုတ်ကို အချိန်ကြာရှည်စွာ ဖွင့်ထားပါက နာရီပိုင်းအတွင်းမှာပင် အိပ်ငိုက်လာနိုင်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေ သတိပေးလာပါတယ်။

■ အဓိကပြဿနာက အောက်ဆီဂျင်ကုန်ခမ်းသွားတာ မဟုတ်ဘဲ ကားအတွင်းက လေတွေ မလတ်ဆတ်တော့တာ ဖြစ်တယ်လို့ အက်စ်တာဝှိုက်ဖီးလ်ဆေးရုံမှ အဆုတ်အထူးကု ဒေါက်တာအန်နီကာပါရီကာက ပြောပါတယ်။

■ ပြတင်းပေါက်တွေ ပိတ်ထားတဲ့အတွက် ဒီလေကိုပဲ အကြိမ်ကြိမ်ရှူမိနေကာ အသက်ရှူထုတ်လိုက်တိုင်း ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်တွေ တဖြည်းဖြည်းများလာပါတယ်။

■ အဝင်အထွက်မကောင်းတဲ့လေက စိတ်ထဲမှာ နောက်ကျိစေပြီး မူးမိုက်ငိုက်မျဉ်းလာစေနိုင်တယ်လို့ ရှင်းပြထားပါတယ်။

■ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် အနည်းငယ်မျှ မြင့်တက်လာရုံဖြင့် ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ နိုးကြားမှု လျော့ကျစေပါတယ်။

■ ဦးနှောက်ထဲသို့ အောက်ဆီဂျင်ရောက်ရှိနိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာပြီး လေးလံထိုင်းမှိုင်းခြင်း၊ စဉ်းစားနိုင်စွမ်း နှေးကွေးခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

■ နိုးကြားမှုပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အခါ ကားမောင်းသူတွေအတွက် မတော်တဆဖြစ်နိုင်ခြေ များစေပါတယ်။

■ လေလှည့်ပတ်စနစ်က ကားကို အလျင်အမြန် အေးဖို့အတွက် ခဏတာသာ ဖွင့်သင့်ပြီး မိနစ် ၃၀ ကြာတိုင်း လတ်ဆတ်သောလေစနစ်ကို ပြောင်းလဲပေးသင့်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

■ ရုတ်တရက် ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ ဦးခေါင်းလေးလံခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်းတို့ ဖြစ်လာတဲ့အခါ ချက်ချင်းလတ်ဆတ်တဲ့လေ လိုအပ်ပါတယ်။

■ ဒါကြောင့် လေလှည့်ပတ်စနစ်၊ လတ်ဆတ်သောလေစနစ်နဲ့ ပြတင်းပေါက်မှန်ဖွင့်ခြင်းတို့ကို အလှည့်ကျပြောင်းလဲဖို့ အကြံပြုသွားပါတယ်။

Source: Indian Express