#World_Health
Published 30 January 2026

■ ဗိုက်တာမင်အားဆေးတွေဟာ လွန်ခဲ့တဲ့ ရာစုနှစ်လောက်တည်းက ဈေးကွက်ထဲ ရောက်ရှိခဲ့ပါတယ်။

■ တကယ်တမ်း ဗိုက်တာမင်အားဆေးတွေ လိုအပ်လားဆိုတာကို မောင့်ထရီယယ် မက်ဂီးလ်တက္ကသိုလ်မှ ဂျိုနသန်ဂျယ်ရီက သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနများ ပြုလုပ်ခဲ့ရာမှာ လူအများစုက ဗိုက်တာမင်အားဆေးတွေ မလိုဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

■ အစားအစာကနေ ဗိုက်တာမင် အပြည့်အဝ မစုပ်ယူနိုင်တဲ့အခါ ဗိုက်တာမင်အားဆေးတွေကနေ အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်ပါတယ်။

■ ဘရစ်ဂမ်နဲ့ အမျိုးသမီးငယ်များဆေးရုံနဲ့ ဖရက်ဟတ်ချင်ဆန်ကင်ဆာသုတေသနတို့မှာ လေ့လာစမ်းသပ်ချက်တွေ ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။

■ ပျမ်းမျှအသက် ၇၁ နှစ်ရှိသူတွေမှာ ဘက်စုံဗိုက်တာမင်များ ၃ နှစ် အသုံးပြုပြီးနောက် ဦးနှောက်အသိဉာဏ်စွမ်းရည်၊ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်း၊ လုပ်ဆောင်ချက်အပိုင်းများ တိုးတက်လာခဲ့ပါတယ်။

■ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ သက်လတ်ပိုင်း အမျိုးသမီးတွေမှာတော့ ဗိုက်တာမင်အားဆေးတွေ မလိုအပ်ဘဲ အရွက်၊ အသီး၊ ဂျုံပြောင်းဆန်၊ အခွံမာသီး၊ ပဲအမျိုးမျိုး ပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်ကိုသာ ဦးစားပေးစားသုံးသင့်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

■ ဘက်စုံဗိုက်တာမင်တွေက သာမန်လူတွေအတွက်တော့ အကျိုးကျေးဇူး သိသိသာသာ ပေးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားတွေ မရှိထားပါဘူး။

■ သက်လတ်ပိုင်း အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ သံဓာတ်၊ ဘီ၁၂ နဲ့ ဗိုက်တာမင်-ဒီပမာဏတို့ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

■ အာဟာရစုံတဲ့ အစားအစာတွေ စားမနေဘူးဆိုရင် ဗိုက်တာမင်ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

Source: Chatelaine.