#World_Health
Published 25 September 2025
▪️ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေတာ သိထားကြပြီး အထူးသဖြင့် နံနက်အိပ်ရာနိုးပြီးနောက် ဆေးလိပ်သောက်တာက အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်တယ်လို့ အိန္ဒိယ ပါစ်ချင်ဗီဟာရှိ Wellness Home Clinic and Sleep Centre မှ အဆုတ်အထူးကု ဒေါက်တာ ဗီကက်စ်မစ်တယ်က ပြောပါတယ်။
▪️ ဆေးလိပ်ဆက်တိုက် သောက်နေသူတွေလောက် မသောက်ဘူးဆိုရင်တောင်မှ ထိုကဲ့သို့အချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်တာဟာ အဆုတ်နဲ့ နှလုံးကို သိသိသာသာ ဘေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ ခန္ဓာကိုယ်က အိပ်ရာနိုးလာတဲ့အခါ အသစ်ပြန်လည်စတင်ပြီး အဆုတ်တွေက ထိုအချိန်မှာ အထိမခံဖြစ်ကာ ကိုယ်တွင်းစနစ်တွေလည်း ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
▪️ အိပ်တဲ့အချိန်မှာ အဆုတ်တွေက အဆိပ်အတောက်တွေထံကနေ ယာယီအနားယူလိုက်ပြီး အသစ်ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ပါတယ်။
▪️ အိပ်ရာနိုးတာနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါ ဒီလိုပြန်လည်လုပ်ဆောင်နေခြင်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သွားပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်း လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ထိခိုက်စေတယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။
▪️ အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း မိနစ် ၃၀ အတွင်း စီးကရက်သောက်တတ်သူတွေဟာ ပိုမိုရှူရှိုက်မိပြီး ဘေးအန္တရာယ်ပိုများစေနိုင်ပါတယ်။
▪️ အိပ်ရာနိုးချိန်နဲ့နီးလေ နီကိုတင်းနဲ့ အဆိပ်အတောက် စုပ်ယူခြင်း ပိုမြင့်မားလေဖြစ်ပါတယ်။
▪️ ညအိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ အဆုတ်တွေက အရာရာနဲ့ ထိတွေ့နိုင်ပြီး ထိုအချိန်မှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွေက အကာအကွယ်လျော့နည်းနေနိုင်ပါတယ်။
▪️ ဒါ့အပြင် နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ဖိစီးမှုတွေလည်း မြင့်တက်လာပြီး ဟော်မုန်းတုံ့ပြန်မှုများရာကနေ သွေးတိုး၊ ပူပန်ခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းတို့ပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
▪️ ဆေးလိပ်မဖြတ်နိုင်သူတွေအနေနဲ့ နံနက်ခင်းသောက်မယ့်အစား နောက်ရွှေ့သောက်ခြင်းကပင် နီကိုတင်းဒဏ်ကနေ လျော့နည်းစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Source: Indian Express
