#World_Health
Published 12 June 2026

■ နာနတ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ဘရိုမလိန်းအင်ဇိုင်းကို အသီးတွေမှာတွေ့ရပြီး အစာခြေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းလျှော့ချခြင်း၊ ပြန်လည်သက်သာခြင်းနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်တို့မှာ အထောက်အကူပေးတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

■ နာနတ်သီးကို ထည့်သွင်းစားသုံးပေးရင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဘရိုမလိန်းက နာနတ်သီးမှရတဲ့ ပရိုတီယိုလစ်တစ်အင်ဇိုင်းအစုအဖွဲ့ဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

■ ဘရိုမလိန်းက ပရိုတိန်းတွေကို ခြေဖျက်ပေးပြီး အစာခြေခြင်းကို ချောမွေ့စေကာ လေပွခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

■ အဓိကသက်ရောက်မှုတစ်ခုက ရောင်ရမ်းဆန့်ကျင်အာနိသင်ဖြစ်ပြီး အားကစားဒဏ်ရာများ၊ ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှာခေါင်းပေါက်အတွင်းပြဿနာများနဲ့ ဆက်စပ်မှုတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

■ နာနတ်သီးမှာ ဗိုက်တာမင်-စီ ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထောက်ကူပေးသလို ရောဂါကူးစက်မှုတွေကြား ခုခံတုံ့ပြန်စေပါတယ်။

■ အခြားအစွမ်းသတ္တိများအနေဖြင့် ဒဏ်ရာသက်သာစေခြင်း၊ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်သက်သာခြင်း၊ နှာခေါင်းအတွင်းပိတ်ဆို့မှုများ သက်သာခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

■ နာနတ်သီးကို အသင့်အတင့်စားသုံးရင် ဘေးကင်းစိတ်ချရပေမယ့် အများအပြားစားရင်တော့ ပါးစပ်ယားယံခြင်း၊ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ နောက်ထပ်သုတေသနတွေ ပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်ကာ နာနတ်သီးက အာဟာရမျှတမှုအတွက် ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်သလို ရေဓာတ်၊ ဗိုက်တာမင်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ သဘာဝအကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ပါတယ်။

Source: NDTV.