#World_Health
Published 07 February 2026

■ လူအများစုက စားပြီးသောက်ပြီးနောက် လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို သိပ်မသိကြဘူးလို့ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအထူးကု ဒေါက်တာ ဂျိုဆပ်ဆယ်ဟက်က ပြောပါတယ်။

■ စားပြီးနောက်မှာ ဖုန်းပွတ်မနေဘဲ ၁၀ မိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် အစာမကြေပြဿနာတွေ ကင်းဝေးပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး တိုးတက်စေနိုင်တယ်လို့ YouTube Shorts မှာ ပြောထားပါတယ်။

■ လှုပ်ရှားလမ်းလျှောက်ခြင်းကြောင့် အစာတွေနဲ့ အစာအိမ်အက်ဆစ် ရှင်းလင်းပေးကာ ပျို့အန်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ လေပွခြင်းတို့ လျော့နည်းစေပြီး အစာဟောင်းတွေကိုလည်း ရွေ့လျားစေပါတယ်။

■ စားသောက်ပြီးနောက် ထိုင်တာဖြစ်ဖြစ် လှဲနေတာဖြစ်ဖြစ် အစာအိမ်အက်ဆစ် အပေါ်တက်စေကာ အက်ဆစ်လျှံတက်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

■ ၁၀ မိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်ရုံဖြင့် အစာတွေကို ထိရောက်စွာ တွန်းပို့ပေးကာ လူကိုပေါ့ပါးပြီး နေလို့ထိုင်လို့ ကောင်းစေတယ်လို့ KIMS ဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ မာနစ်ရှ်ဒေါ့မာနီက ပြောပါတယ်။

■ လှုပ်ရှားလိုက်တဲ့အခါ အူတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး လေတွေ ရွေ့သွားစေသဖြင့် လေပွခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

■ ပုံမှန်လှုပ်ရှားပေးပါက အူတွေအလုပ်လုပ်စေပြီး အစာဟောင်းတွေကို တွန်းပစ်ကာ ဝမ်းသွားဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။

■ လမ်းလျှောက်ရာမှာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် မလိုအပ်ဘဲ ၁၀ မိနစ်လောက် ဖြည်းဖြည်းသက်သာ ပုံမှန်လျှောက်ရုံဖြင့် အစာကြေစေပါတယ်။

■ စားပြီးနောက် လေပွခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ခံစားရသူတွေနဲ့ အထိုင်များတဲ့သူတွေအနေဖြင့် ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိရှိနားလည်သင့်ပါတယ်။

Source: Indian Express