#World_Health
Published 29 November 2025

■ ယနေ့ခေတ်မှာ အလုပ်ခွင်အတွင်း အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်ကြရသလို ဒီဂျစ်တယ်ပစ္စည်းများ ထွန်းကားလာခြင်းကြောင့် တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်းကြည့်ရှုချိန်လည်း များပြားလာပါတယ်။

■ အထိုင်များတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သား ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှေးကွေးခြင်းတို့အပြင် ခါးနာခြင်းနဲ့ နှလုံးသွေးကြောရောဂါများလည်း အဖြစ်များလာပါတယ်။

■ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ ခြိမ်းခြောက်လာတာကြောင့် အထိုင်များခြင်းကနေ လူကိုအန္တရာယ်ပေးနိုင်တဲ့ ၇ မျိုးအကြောင်း ဖော်ပြသွားပါမယ်။

■ (၁) နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများခြင်း
အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်ခြင်းက နှလုံးကြွက်သားတွေ အားနည်းစေပြီး နှလုံးကာကွယ်ဖို့အတွက် ထိုင်နေစဉ် အကျောဆန့်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

■ (၂) နာတာရှည်ခါးနာခြင်း
အထိုင်များခြင်းကြောင့် အဖြစ်အများဆုံး ဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်ကာ ကိုယ်နေဟန်ထားမမှန်ခြင်းနဲ့ အခြားသောအကြောင်းအရာများ ဖြစ်နိုင်ပြီး လုပ်ငန်းခွင်မှာ အထိုင်များတဲ့သူတွေ အများဆုံးခံစားကြရကာ ဆေးတွေ လိမ်းမယ့်သောက်မယ့်အစား ခါးကြွက်သားတွေကို လှုပ်ရှားစေမယ့် အလေ့အကျင့်မျိုး ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

■ (၃) ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နှေးသွားခြင်း
အထိုင်များတဲ့အခါ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါတို့အပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုး ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် အထိုင်များခြင်းက စိုးရိမ်စရာအနေအထား ဖြစ်လာပါတယ်။

■ (၄) ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်း
ကျော၊ ခြေထောက်၊ လက်တို့မှ ကြွက်သားတွေ သက်ရောက်ကာ ကြွက်သားကျုံ့သွားပြီး အချိန်ကြာလာရင် ကြွက်သားအားနည်းသွားပါတယ်။

■ (၅) သွေးကြောအတွင်းသွေးခဲပိတ်ဆို့နိုင်ခြေများခြင်း
သွေးကြောအတွင်းထဲမှာ သွေးပိတ်ဆို့ခြင်းက အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး လူ ၁ ထောင်မှာ ၁ ယောက်နှုန်း ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

■ (၆) ကိုယ်နေဟန်ထားပြဿနာများ
ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်နေဟန်ထား မမှန်ကန်တော့ဘဲ ကြွက်သားအရိုးငြမ်းကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေကာ ကျောရိုးခုံးခြင်း၊ ဦးခေါင်းနဲ့ လည်ပင်အနေအထား ချို့ယွင်းခြင်းစတဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

■ (၇) စိတ်ကျန်းမာရေး
သိပ်မသိကြတဲ့ ပြဿနာတွေထဲမှာ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ ပါဝင်ပြီး အထိုင်များခြင်းနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကြား ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။

Source: NDTV.