#World_Health
Published 13 December 2025

■ နံနက်ခင်းမှာ လူတွေက အပြေးအလွှား လှုပ်ရှားနေရကာ မနက်စာစားဖို့ အချိန်မရှိတာကြောင့် မစားဖြစ်လေ့ရှိကြပါတယ်။

■ မနက်ပိုင်းစောစောထပြီး ၂ နာရီ ၃ နာရီလောက်အထိ ဗိုက်ထဲအစာမရှိဘဲ နေတတ်ကြပါတယ်။

■ စားဖို့ကြံတဲ့အချိန်မှာ အဆာလွန်နေပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းတာတွေ စားဖြစ်ကြတာကြောင့် ကျန်းမာရေးကို အသံတိတ်ဒုက္ခပေးနေပါတယ်။

■ မနက်စာမစားတဲ့အခါ ဖြစ်ပျက်တာတွေကို အာဟာရပညာရှင် ပူဂျာမာခီဂျာက ပြောသွားပါတယ်။

■ မနက်စာ မစားလေ့ရှိသူတွေကို လေ့လာချက်ပေါင်း ၄၅ ခုဖြင့် ဆန်းစစ်ခဲ့ရာမှာ ၃၁ ရာခိုင်နှုန်းက ဝမ်းဗိုက်အဆီထွက်ခြင်း၊ ၄၈ ရာခိုင်နှုန်းက ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်း၊ ၄၄ ရာခိုင်နှုန်းက အဝလွန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေများတာကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။

■ တစ်နေ့တာ အစပိုင်းမှာ မစားတဲ့အတွက် အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်စတင်လှုပ်ရှားရပါတယ်။

■ ဒီအခါမှာ အလွယ်တကူစားသုံးနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ စားစရာတွေ စားမိပါတော့တယ်။

■ Clinical Nutrition အမေရိကန်ဂျာနယ် ဖော်ပြချက်အရ မနက်စာမစားခြင်းဖြင့် ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်။

■ မနက်စာကို အဓိကအားဖြင့် များများစားသုံးတဲ့ သူတွေကတော့ ညဘက်မှာ အစားများသူတွေထက် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုကျနိုင်တာကိုလည်း တွေ့ရပါတယ်။

■ မနက်စာမစားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ဆာလောင်တာကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ နေ့လယ်စာပိုစားမိပြီး အလွန်အကျွံစားမိတဲ့ သံသရာလည်သွားနိုင်ပါတယ်။

Source: NDTV