#World_Health
Published 08 July 2026

■ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ပမာဏ အလွန်အမင်း နည်းပါးနေသူများကို ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ်ကြာအောင် ပမာဏအမြောက်အများ တိုက်ကျွေးပြီး ဖြည့်တင်းပေးလေ့ရှိပါတယ်။

■ ဆရာဝန်အများစုက တစ်ပတ်ကို ဗိုက်တာမင်-ဒီဖြည့်စွက်ဆေး ၅၀,၀၀၀ IU နှုန်းဖြင့် ၆ ပတ်မှ ၈ ပတ်ကြာအောင် အသုံးပြုခိုင်းတတ်ပါတယ်။

■ ဒါ့အပြင် ဒီဆေးပမာဏကိုပဲ နှစ်ပတ်နှုန်းဖြင့် ၂ လကြာအောင်လည်း ပေးတတ်ကြပါတယ်။

■ ဒီနောက်မှာတော့ နေ့စဉ် ၁,၀၀၀ IU နှုန်းသို့ ပြောင်းလဲသွားကြပါတယ်။

■ ခန္ဓာကိုယ်က ဗိုက်တာမင်သိုလှောင်နိုင်စွမ်း အလွန်နည်းပါးကာ အချိန်ကာလတစ်ခုအထိ အပတ်တိုင်း ၄,၀၀၀ IU ထက်ပိုပြီးသုံးစွဲလို့ အလွန်အကျွံမဖြစ်စေသလို အဆိပ်သင့်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

■ ဗိုက်တာမင်-ဒီက ပုံစံနှစ်မျိုးရှိကာ ဗိုက်တာမင်-ဒီတူး (အာဂိုကယ်စီဖရောလ်)နဲ့ ဗိုက်တာမင်-ဒီသရီး (ကိုလီကယ်စီဖရောလ်)တို့ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဒီသရီးက ဗိုက်တာမင်တွေရဲ့ ဇီဝသတ္တိလှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် ဒီတူးထက်ပိုပြီး သက်ရောက်မှုရှိမယ်လို့ ယူဆထားပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-ဒီပမာဏ ပုံမှန်အတွင်း ပြန်ရောက်ပီဆိုတာနဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေးကို နေ့စဉ်ပမာဏနည်းနည်း ဆက်လက်အသုံးပြုသွားသင့်ပါတယ်။

■ ခန္ဒာကိုယ်အရိုးတွေ ပါးလွှာနေသူတွေဆိုရင် နေ့စဉ် ၁,၀၀၀ IU အသုံးပြုဖို့ အကြံပေးထားပါတယ်။

Source: Harvard Health