#World_Health
Published 24 December 2024
▪️ နေ့စဉ် သင့်တင့်မျှတတဲ့ ခြေလှမ်းအရေအတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျလက္ခဏာ လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အချက်အလက် သုံးသပ်မှုတစ်ခု တွေ့ရပါတယ်။
▪️ တစ်နေ့ကို ခြေလှမ်း ၁ သောင်းခန့်အထိ တိုးမြှင့် လျှောက်လှမ်းခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျ လက္ခဏာခံစာရနိုင်ခြေ လျော့ကျသွားတယ်လို့ စပိန်လေ့လာချက်တစ်ခုမှာ တွေ့ထားပါတယ်။
▪️ ကက်စ်တီလ်လာမန်ချာတက္ကသိုလ်မှ အက်စ်တယ်လာဂျီမီနက်ဇ်လိုပက်ဇ် ဦးဆောင်တဲ့ သုတေသီတွေဟာ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမဆို စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သဘာဝအတိုင်း ဆန့်ကျင်ပေးတယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထား ခိုင်ခိုင်မာမာ တွေ့ရှိထားကာ လမ်းလျှောက်ခြင်းလိုမျိုး လွယ်ကူတဲ့ လှုပ်ရှားမှုမျိုးကလည်း သက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။
▪️ လေ့လာချက် ၃၃ ခုဖြင့် ကမ္ဘာပေါ်မှ လူပေါင်း ၉၆၀၀၀ ကျော်ကို သုံးသပ်ခဲ့ကြပြီး ထိုထဲမှာ ခြေလှမ်းတိုင်းစက် တပ်ဆင်အသုံးပြုသူတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
▪️ တစ်နေ့ကို ခြေလှမ်းအနည်းဆုံး ၅ ထောင်ခန့် လျှောက်သူတွေထက် ၁ ထောင်ပိုလျှောက်သူတွေဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခံစားရနိုင်ခြေ ၉ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျသွားတာ တွေ့ရပါတယ်။
▪️ တစ်နေ့ကို ၇ ထောင်ခန့် လျှောက်လှမ်းသူတွေကတော့ ၃၁ ရာခိုင်နှုန်း ပိုနည်းသွားပြီး ၇၅၀၀ အထက် လျှောက်လှမ်းသူတွေကတော့ ၄၃ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျသွားတာ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ တစ်နေ့ကို ခြေလှမ်း ၁ သောင်းခန့် လျှောက်လှမ်းသူတွေကတော့ စိတ်ကျန်းမာရေး အကောင်းဆုံးအဆင့် ရောက်ရှိတဲ့ပုံစံမျိုး တွေ့ရပါတယ်။
▪️ ၁ သောင်းထက်ပိုများသွားရင်တော့ စိတ်ကျလက္ခဏာ သိသိသာသာ လျော့ကျတာမျိုး မတွေ့ရဘူးလို့လည်း ဖော်ပြထားပါတယ်။
▪️ အေရိုးဗစ်၊ ဝိတ်မလေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂစတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကလည်း စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း အခြေအနေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
▪️ နေ့စဉ်ခြေလှမ်း ဘယ်လောက်လျှောက်မလဲဆိုတာ သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးဗျူဟာ သတ်မှတ်ပြီးသား ဖြစ်ကာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မယ်လို့ ဖော်ပြသွားပါတယ်။
#Source: Medical Xpress
