#World_Health
Published 28 February 2025
▪️ အမေရိကန်တွေထဲက ၁၁ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က ယင်းတို့ရဲ့ အိပ်မက်တွေကို အမြဲတမ်းနီးပါး မှတ်မိကြပြီး အခြားသူတွေထက် မှတ်မိလွယ်ကြတာဟာ အထူးအဆန်းဖြစ်ရပါတယ်။
▪️ အိပ်မက်ကို မနက်ခင်းမှာ အမှတ်ရနေတဲ့အပေါ် တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ပြင်ပသက်ရောက်မှုတွေအကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြတယ်လို့ အီတလီမှ သုတေသီများ ပြောပါတယ်။
▪️ အိပ်မက်အကြောင်း ပြန်လည်မှတ်မိတာဟာ စိတ်နေသဘောထားများ၊ ဦးနှောက်သိမြင်မှု လက္ခဏာများ၊ အိပ်စက်မှု အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ ဖြစ်တဲ့သဘော ယူဆရတယ်လို့ IMTတက္ကသိုလ် စိတ်ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ဆာ ဂူလီယိုဘာနာဒီက ပြောပါတယ်။
▪️ အိပ်မက်ဆိုတာက အိပ်ပျော်နေစဉ်မှာ စိတ်ထဲကနေပေါ်လာတဲ့ ပုံရိပ်တွေ၊ အတွေးအခေါ်တွေ၊ စိတ်ခံစားချက်တွေ၊ ထိတွေ့ခံစားရမှုတွေ တန်းစီဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။
▪️ အိပ်မက်မက်ခြင်းက စိတ်ခံစားချက်တွေ ထိန်းသိမ်းဖို့၊ မှတ်ဉာဏ်များ ထိန်းသိမ်းဖို့၊ ဦးနှောက်ချိတ်ဆက်မှုများ အားကောင်းစေဖို့၊ ဖိစီးမှုလျှော့ချဖို့၊ ပြဿနာများ ဖြေရှင်းဖို့၊ တွေးတောဖန်တီးဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။
▪️ အချို့လူတွေက ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါအတွင်း အိပ်မက်တွေကို ပြန်မှတ်မိကြတယ်လို့ ဆိုကြကာ သုတေသီတွေက ဖိစီးမှုတွေ၊ စိတ်ကျမှုတွေ၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတွေကို ညွှန်းသွားခဲ့ပါတယ်။
▪️ အသက် ၁၈ နှစ်နဲ့ ၇၀ ကြား လူအယောက် ၂၀၀ ကျော်ကို စိတ်ကျန်းမာရေးစမ်းသပ်ချက်များ ပြုလုပ်ပြီး ယင်းတို့ရဲ့ ပူပန်စိတ်ပမာဏ၊ အိပ်မက်အကြောင်း စိတ်ဝင်စားမှု၊ အနှောင့်အယှက် တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးမြန်းခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ အိပ်မက်မက်ခြင်းနဲ့ အိပ်မက်အကြောင်း ပြောနိုင်ခြင်းရှိမရှိ ၁၅ ရက်ကြာအောင် နေ့စဉ်သတင်းပို့ကြရပါတယ်။
▪️ ပါဝင်စမ်းသပ်သူတွေမှာ အိပ်စက်မှုကြာချိန်၊ အရည်အသွေး၊ နှောင့်ယှက်မှုတွေကို တွေ့ရှိနိုင်မယ့် ကိရိယာတစ်မျိုး တပ်ဆင်ခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ ထိုအခါမှာ အိပ်မက်ကို ပြန်လည်မှတ်မိနိုင်ခြေများတဲ့ သူတွေက အိပ်မက်အကြောင်း အကောင်းမြင်သူတွေ၊ စိတ်ကို လျှောက်သွားခွင့်ပြုတဲ့သူတွေ၊ ပူနွေးရာသီဥတုမှာ နေတဲ့သူတွေ၊ ငယ်ရွယ်သူတွေဖြစ်တယ်လို့ သုတေသီတွေက အကြံပြုပါတယ်။
#Source: New York Post
