#World_Health
Published 17 January 2025
▪️ မိမိရဲ့နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ၊ စားသောက်ချိန်၊ ပမာဏ၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နဲ့ အခြားသော အကြောင်းအရာတို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တဲ့အခြေအနေကို သက်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။
▪️ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ ထိခိုက်စေတဲ့ သောက်သုံးစရာများအကြောင်း ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
▪️ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှာ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ သောက်စရာတွေကတော့..
▪️ (၁) သစ်သီးဖျော်ရည်များ
အများယုံကြည်ထားတာနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေပြီး ဖျော်ရည်တွေက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ဖို့ အကောင်းဆုံးမဟုတ်ဘဲ အမျှင်ဓာတ်များ မပါသလို ကယ်လိုရီနဲ့ သကြားဓာတ်တွေ ပြည့်နေပါတယ်။
▪️ (၂) ကာဗွန်ပါဝင်သောအချိုရည်များ
အာဟာရတန်ဖိုးမရှိဘဲ သကြားဓာတ်များပြားသလို ဆိုဒါအများအပြား သောက်သုံးရင်လည်း ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ်။
▪️ (၃) အယ်လ်ကိုဟော
တကယ်တမ်းတော့ အယ်လ်ကိုဟောရည်တွေမှာ ကယ်လိုရီတွေပါဝင်ပြီး အာဟာရတန်ဖိုး မပါသလောက်ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ (၄) အားဖြည့်အချိုရည်များ
ကဖင်းဓာတ်နဲ့ အခြားလှုံ့ဆော်ပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာပါဝင်သဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်တို့ တိုးစေပါတယ်။
▪️ (၅) သကြားပါသောကော်ဖီ
အချိုတွေ ခရင်မ်တွေ အရသာတွေပါတဲ့ ကော်ဖီမှာ ကယ်လိုရီတွေများစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ဘလက်ကော်ဖီ ပလိန်းကော်ဖီတို့က ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ သင့်လျော်ပါတယ်။
#Source: DoctorNDTV
