#World_Health
Published 10 December 2024
▪️ အစားအများကြီး စားပြီးနောက် ဗိုက်အရွယ်အစား ကြီးမားလာတာကို ကြုံကြဖူးမှာပါ။
▪️ ပုံမှန်အားဖြင့် အစာအိမ်ဟာ သံဗူးအရွယ်အစားခန့်သာ ရှိပြီး ရေသန့်ဗူး ၂ လီတာအရွယ်အစားအထိ ချဲ့ထွင်နိုင်ပါတယ်။
▪️ ဒါဟာ ၄ ဆကျော်အထိ တိုးချဲ့နိုင်တာ ဖြစ်တယ်လို့ မိုင်ယိုဆေးရုံမှ တွဲဖက်ပရော်ဖက်ဆာ ဒေါက်တာ အာသာဘီဒါက ပြောပါတယ်။
▪️ အစာအိမ်မှ ပျော့ပြောင်းတဲ့ကြွက်သားတွေက သားရေကွင်းလို ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အချိန်အတော်ကြာ ချဲ့ပြီးတာတောင်မှ ပြန်ကျုံ့နိုင်ပါတယ်။
▪️ ဒါဟာ စားပွဲသောက်ပွဲတွေမှာ အများအပြား စားသောက်တဲ့အခါ အစာအိမ်က ချဲ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
▪️ ဒါ့အပြင် ဗိုက်ပြည့်တင်းအောင် စားသောက်ပြီးနောက် လဲလျောင်းခြင်းကို သတိပေးလိုက်ကာ အက်ဆစ်လျှံတက်ခြင်း ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
▪️ ထိုအစား လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းက အစာကြေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ အများအပြား စားသောက်ပြီးနောက် ရေများများသောက်ဖို့ အခြားပညာရှင်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။
▪️ စားပွဲသောက်ပွဲမှာ စားရမယ်ဆိုရင် ကြားထဲမှာ နားနားပြီး စားသောက်ဖို့ကိုလည်း အကြံပြုသွားပါတယ်။
#Source: New York Post
