#World_Health
Published 04 June 2025
▪️ ဆံကေသာနဲ့ ပတ်သက်လာရင် ဆံပင်နှစ်ခွဖြစ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျိုးပဲ့ခြင်းတို့က အဖြစ်အများဆုံး ပြဿနာတွေဖြစ်ပါတယ်။
▪️ ရာသီဥတုကြောင့် ဒီလိုတွေဖြစ်နိုင်သလို အပူဖြင့်အလှပြင်ခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
▪️ ဒီလိုတွေမဖြစ်ရအောင် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေလည်း ရှိပါတယ်။
(၁) ဆံပင်ကိုပုံမှန်တိပေးပါ
▪️ ရက်သတ္တပတ် ၆ ပတ်မှ ၈ ပတ်ကြာတိုင်း ဆံပင်တိပေးခြင်းဖြင့် အနားသတ်တွေ ညီညာစေသလို နှစ်ခွဖြစ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်ပြီးသား ဖြစ်စေပါတယ်။
(၂) အပူပြင်းပြင်းဖြင့် အလှပြင်ခြင်းရှောင်ရှားပါ
▪️ ဆံပင်ဖြောင့်စက်တွ၊ ကောက်စက်တွေ၊ အပူလွန်ကဲတဲ့ ခြောက်စက်တွေက ဆံကေသာ စိုစွတ်မှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
(၃) ဆံကေသာကိုသေချာစွာပျော့ပျောင်းစေပါ
▪️ ဆံပင်ပျော့ပျောင်းနည်းလမ်းတွေ သဘာဝအတိုင်း အုန်းဆီလိမ်းပေးတာတွေက စိုစွတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဆံချည်မျှင်တွေ သန်မာစေပါတယ်။
(၄) ခဏခဏခေါင်းလျှော်ခြင်း မပြုပါနှင့်
▪️ မကြာခဏခေါင်းလျှော်တာဟာ သဘာဝအဆီများ ကွာကျစေတာကြောင့် တစ်ပတ်ကို ၂-၃ ကြိမ်ထက် ပိုမလျှော်သင့်ပါဘူး။
(၅) ဖြည်းညင်းစွာခေါင်းဖြီးပါ
▪️ အသွားကျဲတဲ့ ဘီးဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြီးသွားသင့်ပြီး ဆံပင်တွေ ထုံးမသွားအောင် စိတ်ရှည်ရပါမယ်။
(၆) ဖဲသားပိုးသားခေါင်းအုံး ပြောင်းသုံးပါ
▪️ ချည်သားခေါင်းအုံးတွေက ပွတ်တိုက်စေသဖြင့် ဆံပင်ကျိုးပဲ့နိုင်တာကြောင့် ပွတ်တိုက်အားနည်းတဲ့ ဖဲသား၊ ပိုးသားခေါင်းအုံးစွပ်များ ပြောင်းသုံးသင့်ပါတယ်။
(၇) နေရောင်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ပါ
▪️ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေက ဆံကေသာကို ထိခိုက်စေတာကြောင့် နေပူထဲသွားရင် အကာအကွယ်သုံးသင့်သလို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဆံကေသာပစ္စည်းများ သုံးသင့်ပါတယ်။
(၈) ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းပါ
▪️ ဘိုင်အိုတင်၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်၊ အိုမီဂ-၃၊ ဗိုက်တာမင်-အီးတို့က ဆံကေသာကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းစေပြီး ရေအလုံအလောက်သောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေပါတယ်။
#Source: DoctorNDTV
