Published 11 March 2024
တစ်နေ့ကို ခြေလှမ်း ၁၀၀၀၀ ကနေ ၁၂၀၀၀ အထိ လျှောက်တဲ့သူတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အဆီ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်တွေမှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ကြားဖြတ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ ပြုလုပ်ပါက ကိုယ်အလေးချိန် ကျဖို့လွယ်တယ်လို့လည်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။
ပြုလုပ်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်အထိ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပြုလုပ်လဲဆိုတာက ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းခြင်းနဲ့ နှလုံးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်တို့ တိုးတက်ခြင်းတို့နဲ့ ပတ်သက်နေတယ်လို့က နည်းပြဆရာ ဒင်းနစ်မစ်လက်စ်က ပြောပြသွားပါတယ်။
စက္ကန့် ၃၀ မှ ၆၀ ခန့် ခပ်မြန်မြန်လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ၅ မိနစ်တစ်ခါ ပြုလုပ်ပြီး စက္ကန့် ၃၀ ကို ခပ်ဖြည်းဖြည်း လျှောက်သင့်တယ်လို့ အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။
အလေးအပင်ကိုင်ဆောင်ပြီး လျှောက်ခြင်း၊ ကုန်းတက်လျှောက်ခြင်းတို့က ပိုပြီးထိရောက်စေပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဥ်ပြုလုပ်ပြီး ကြားဖြတ်ထပ်လုပ်ပါက အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှု ပိုများတာကြောင့် ကယ်လိုရီတွေ ဆက်လက်လောင်ကျွမ်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းကို တွဲဖက်ကျင့်ကြံပါက ပိုမိုထိရောက်မှုရှိပြီး တစနေ့တာမှာ ကယ်လိုရီအများအပြား လောင်ကျွမ်းစေတယ်လို့ မစ်လက်စ်က ပြောပြပါတယ်။
ကြားဖြတ်လေ့ကျင့်ခန်း ပါသည်ဖြစ်စေ မပါသည်ဖြစ်စေ လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ကျခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်ခြင်း၊ အရိုးသန်မာခြင်း၊ အစာကြေလွယ်ခြင်းစတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါတယ်။
လူတွေဟာ ပြေးသည်ဖြစ်စေ အေးဆေးလမ်းလျှောက်သည်ဖြစ်စေ ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစ်မိုင်ကို ၁၀၀ ကယ်လိုရီခန့် လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
Source: New York Post.
#World_Health
#Published_ 11 March 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
