#World_Health
Published 08 February 2024
ခါးကိုက်ကျောနာခြင်းဟာ ကျောရိုးဆစ်များရဲ့ အဓိကကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နေပါတယ်။
လည်ပင်းနဲ့ တင်ပါးနေရာကြားမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းမျိုး ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
ကြာရှည်စွာ အလုပ်လုပ်ကိုင်ရခြင်း၊ ကိုယ်နေဟန်ထား မမှန်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းတို့က ခါးကိုက်ရတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းတွေ ဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေမှာ ဆေးကုသမှု ခံယူရတတ်ပါတယ်။
အချိန်မီ သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှု၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပြုလုပ်ခြင်းနဲ့ ကိုယ်နေဟန်ထား မှန်ကန်စွာ နေထိုင်ခြင်းတို့ဖြင့် ထိုဝေဒနာ လျော့ပါးနိုင်ပါတယ်။
ခါးကိုက်ကျောနာဝေဒနာ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကတော့ ..
(၁) ကိုယ်နေဟန်ထား မှန်ကန်စွာနေထိုင်ခြင်း
သင့်တင့်မှန်ကန်တဲ့ ကိုယ်နေဟန်ထားဖြင့် ကျောဘက်ရှိ ကြွက်သားများ ဝန်ပိခြင်းကို သက်သာစေပြီး ကြာရှည်စွာ မတ်တပ်ရပ်ရပါက ထိုင်ခုံပုပေါ်ကို ခြေတစ်ဖက်အလှည့်ကျ တင်ခြင်းဖြင့် ကျောဘက်ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
(၂) ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အဆစ်အမြစ်တွေရဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း မြှင့်တင်ပေးကာ ခါးကိုက်ကျောနာ ပြဿနာများ သက်သာစေရန် ကူညီပေးပါတယ်။
(၃) ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း
ကိုယ်အလေးချိန်များပြီး အဝလွန်တဲ့အခါ ကျောရိုးမအပေါ် ဖိအားများစေပြီး ခါးကိုက်ကျောနာ ပြဿနာများ ဖြစ်စေပါတယ်။
(၄) ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာစားခြင်း
အာဟာရမျှတစွာ စားသုံးခြင်း၊ ဆေးလိပ်ရှောင်ရှားခြင်းတို့ဖြင့် ကျောနဲ့ခါးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကယ်လ်စီယံနဲ့ ဗိုက်တာမင်ဒီ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများက အရိုးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။
(၅) ဖိစီးမှုလျော့ဆေးများ ရှောင်ရှားခြင်း
စိတ်ဓာတ်ကျသူတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တတ်သူတွေမှာ ခါးကိုက်ကျောနာခြင်း အဖြစ်များပြီး ကြွက်သားတွေမှာ ဖိအားများလာကာ ကျောမအီမသာ ဖြစ်စေတာကြောင့် ဖိစီးမှုတွေကို လှုပ်ရှားခြင်းဖြင့် ဖြေလျှော့သင့်ပါတယ်။
ခါးကိုက်ကျောနာခြင်းအပြင် ထုံကြဥ်၊ အားနည်းခြင်း၊ ခြေထောက်တွေအထိ နာကျင်လာခြင်းတို့ ဖြစ်လာရင် စောစီးစွာကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။
#World_Health #ခါးကိုက်ကျောနာဝေဒနာသက်သာ #နည်းလမ်း(၅)မျိုး #Source: DoctorNDTV
