#World_Health
Published 05 February 2024
ထိရောက်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ရာ အစားအသောက်ပုံစံနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့က အဓိကဖြစ်ပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းမလိုဘဲနဲ့ အဆီချနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုက ကော်ဖီသောက်တဲ့ပမာဏ ဖြစ်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုပါတယ်။
ကဖင်းဓာတ်က ကိုယ်အလေးချိန် ကျဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်တာ မှန်ပေမယ့် တစ်နေ့ကို ဘယ်နှခွက်သောက်သင့်လဲ ဆိုတာကတော့ မေးစရာရှိပါတယ်။
ကော်ဖီ ၂ ခွက်ကနေ ၅ ခွက်နဲ့ညီမျှတဲ့ ၂၀၀ မှ ၄၀၀ မီလီဂရမ် ရှိသင့်တယ်လို့ အကြံပြုထားကြပါတယ်။
ဟားဗတ်ဒ် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျောင်းမှ လေ့လာချက်အရ တစ်နေ့ကို ကော်ဖီ ၄ ခွက်သောက်သုံးတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်အဆီဓာတ်ကို ၄ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ကျဆင်းစေတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
ကဖင်းဓာတ်တွေက ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ်ကို မြန်စေပြီး ကယ်လိုရီတွေ ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေတယ်လို့ Nutritions Twins မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
အချို့လေ့လာချက်များအရ စားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးပါတယ်။
အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အားပေးပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။
နို့တွေ၊ သကြားတွေ၊ ခရင်မ်တွေ ထည့်ရင်တော့ ကယ်လိုရီများနိုင်တာကို သတိပြုသင့်ပါတယ်။
#World_Health #ကိုယ်အလေးချိန်ကျ #တစ်နေ့ကော်ဖီဘယ်နှခွက်သောက် #Source: New York Post
