#World_Health
Published 31 January 2024
ကိုယ်ဝန်ရဖို့ဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် မလွယ်ကူဘဲ အမျိုးသားတွေရော အမျိုးသမီးတွေမှာပါ ကိုယ်တွင်းနဲ့ ပြင်ပအရာများစွာက သက်ရောက်နေပါတယ်။
မျိုးပွားနိုင်စွမ်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ ပြဿနာအကြီးအသေးများစွာ ရှိနေပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေများစေမယ့် နည်းလမ်းတွေလည်း ရှိပါတယ်။
(၁) ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေများသော ကာလနှင့်မလွဲပါစေနှင့်
နောက်ဆုံးဓမ္မတာလာချိန်ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ကနေ ၁၄ ရက်မြောက်တဲ့နေ့မှာ မျိုးဥကြွေတတ်ပြီး ထိုနေ့ဟာ သန္ဓေရဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်တာကြောင့် မိမိရဲ့ဓမ္မတာစက်ဝန်းအချိန်ကို သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါတယ်။
(၂) မျိုးပွားနိုင်စွမ်းမြှင့်တင်ပေးသော စားစရာများစားပါ
အစေ့အဆန်များ၊ လတ်ဆတ်သော သီးနှံများ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အဆီများ၊ ပရိုတိန်းကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများဟာ သန္ဓေရနိုင်ခြေကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
(၃) နေထိုင်မှုပုံစံ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းပါ
ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြံရွယ်ထားတယ်ဆိုရင် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးမလုပ်ဘဲ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းထားပါက ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ များလာပါတယ်။
(၄) ဆေးလိပ်ရှောင်ရှားပါ
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ အမျိုးသားတွေရော အမျိုးသမီးတွေမှာပါ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေပြီး ဘေးကနေ ဆေးလိပ်ငွေ့ ရှူမိလျှင်ပင် ထိခိုက်စေပါတယ်။
(၅) ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ
ဖိစီးမှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ ဟော်မုန်းမညီမျှမှု ဖြစ်လာရင် ဓမ္မတာစက်ဝန်းနဲ့ မျိုးဥကြွေခြင်းကို ထိခိုက်လာပါတယ်။
#Source: DoctorNDTV #World_Health #ကိုယ်ဝန်ရချင်သူ #ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းကောင်းများ
